Zure denbora zuhurki erabiltzen ari al zara?

Alai

• Funtsezko puntuak
• Denbora preziatua da
• Zure denbora ahalik eta gehien aprobetxatzeko sei modu

Funtsezko puntuak

• Gutako gehienak ez gara denbora mugatua balitz bezala bizi eta, beraz, gehiegi xahutzen dugu.
• Denbora hobeto aprobetxatzeko moduen artean, garrantzitsua da zehaztea eta ohiko errutinatik kanpoko gauzak aldizka egitea da.
• Denbora hobeto zentratzeak une bakoitzaren berezko opariak agerian lagundu dezake.

Denbora. Ezin da zabaldu edo kontratatu. Egunero kopuru bera lortzen duzu. Aurreikus daiteke, egunsentiak eta ilunabarrak egiteko ordutegiekin. Erlojua atzera eta gero aurrera ezarri dezakezu, bizi zaren tokiaren arabera, urtean bitan. Kontua da, denbora dela bizitzan aurreikus daitezkeen elementu bakanetako bat, eta berdinketa bikaina da. Egunean inork ez du inork baino gehiago lortzen; ez du axola zenbat diru edo eragin duzun, berdin da guztientzat.

Alea da zer egin aukeratzen duzun denborarekin. Eta nola - bizitza osoan zehar baino gehiago izan dezakezula pentsatuta - gehiegi xahutzea aukeratu dezakezu. Zer egingo zenuke norbaitek 86.400 dolar oparituko balizkizu? Luze pentsatuko al zenuke diru hori nola erabiliko zenukeen, eta zer gauza dibertigarri edo garrantzitsu egingo zenituzke? Hori da egunero ematen diguten segundo kopurua. Baina goizean jaiki eta segundo bakoitzean zer gauza baliotsu eta garrantzitsu egingo dituzun pentsatzen al duzu? Oso jende gutxik egiten du.

Denbora preziatua da

Diagnostiko zaila egin zaion norbait gertuko, lagun edo maitea izan baduzu, kontraste deigarria ezagutzen duzu norberak bizitza honetan kontatzen ari ziren denbora ez dutela konturatzen denean. Bat-batean, denborak asko axola du eta hori ahalik eta gehien aprobetxatzea ezinbestekoa bihurtzen da.

Jende gehienak ez du bizi denbora preziatua den bezala. Bihar beste egun bat bezala bizi dira, beraz, haiei dagokienari helduko diote. Minutu bakoitza, ordu bakoitza eta egun bakoitza merkantzia baliotsua da, eta eman dezakeguna nola erabiltzen ari zaren aztertzeko garaia izan daiteke.

Bizitza lanpetuta dago. Familiak eskatzen ari dira. Lana luzea da eta batzuetan oso gogorra da. Nekatuta egongo zara zure lanaldia amaitzen duzunean, zure seme-alabak oheratu eta kontaktu pertsonal batzuei erantzuteko. Agian aspertuta egongo zara eta ematen duzun denbora ez erabiltzea, hala ere amaigabea dela pentsatuta, beraz, zertarako balio du?

Zure denbora ahalik eta gehien aprobetxatzeko sei modu

Hasi egunero zure 86.400 segundoko "oparia" pentsatzen. Erabili zentzuz egunero. Hona hemen zer egin dezakezun, batez ere lanpetuta bazaude eta denbora desagertzen dela badirudi:

1. Zehaztu zer zaintzen zaizun. Bizimodua irabazi, fakturak ordaindu, zure familia edo premia duten lagunak artatu, klaseari dagokion papera amaitu eta otorduak prestatu behar dituzu. Negoziagarriak ez diren zenbait gauza daude, baina "egin beharreko" horiek guztiak egiten ari zaren bitartean, kontuan hartu zer interesatzen zaizun. Prozesuaz gozatu nahi duzu? Zure burua hobetu nahi duzu? Zerbait berria ikasi nahi al duzu? Gauza horiek egiten ari zaren denbora zure barnekoarekin harremanetan jartzeko nahi duzu edo jakitea? Kontua da bizitzako jarduera guztiek esanahi sakonago bat izateko aukera ematen dizutela lehenik eta behin zer nahi zenukeen ezartzen baduzu.
2. Egin erritmo erregularra hausten duen zerbait (batzuetan "monotonia" kontsideratzen dena). Deitu aspaldian hitz egin ez duzun lagun bati. Egin paseo bat nonbait atsegina. Antolatu bidaia pixka bat egingo ez baduzu ere. Begiratu toki baten argazkiak edo zoriontsu egiten zaituzten pertsonak. Zure ohiko errutina apurtzeak garuna errota modutik ateratzen du eta berriro pentsatzen laguntzen dizu.
3. Egin gauzak kontutan. Jan poliki-poliki. Gozatu zure janariaren zaporea eta usaina. Ibili poliki-poliki eta arreta jarri oinak azpian duen lurrean edo larruazaleko airean. Gogoan izan hitz egiten duzunean. Entzun ondo besteek zurekin hitz egiten dutenean. Egun osoan zehar mantsotu zaitez nahita eta zure inguruan gertatzen denari erreparatu.
4. Gelditu eta arnasa kontzientean hainbat aldiz egunean zehar. Hartu arnasa sudurretik, bota gustura ahoan. Izan harremanetan zure arnasketarekin. Arnasaren mirariari erreparatu. Ez duzu horretaz pentsatu beharrik eta, hala ere, egun guztian zehar mantentzen zaitu. Jarri zure arreta gainean.
5. Bihurtu planifikatzaile. Denborak ihes egiten badizu, hasi kontzienteago zertarako erabiltzen duzun eta zertarako konpromisoa hartzen duzun. Beharrezkoa baino gehiago hartzea onartzen duen "bai" pertsona bazara, pentsa ezazu "ezetz" esatea. Konpromisoa hartzen baduzu, banatu behar dena zeregin txiki eta diskretutan, horrela zerbait lortzeko premia izan beharrean aurrerapen gehigarriak egin ahal izateko. egina. Jarri gauzak egutegian. Planifikatzeko plana.
6. Lotu zure egutegira. Antolatu "niri denbora", "pentsatzeko denbora" eta "planifikatzeko denbora". Ez espero hau modu naturalean garatuko denik. Izan nahita zuretzat naturalagoa izan arte.

Zure denborari buruz gogoetatsuago eta gogoetatsuago izateak gehiago sakontzen lagunduko dizu eta ematen dizkizun momentu guztietan opariak aurkitzen lagunduko dizu.