"Burnout": Lanaren agortzearen errealitate ez-jakina

Alai

• Burnout Essential Reads
• Mugimendua Burnout Culture-tik Wellness Culture-ra

"Burnout" hitz zikina dirudi. "Frijituta" dagoen norbaiten irudiak ekartzen ditu gogora, hustuta, gastatuta, xehatuta eta ia bizirik gabe. Langileriaren gero eta errealitate handiagoa bihurtzen ari dena irudikatzen duten modu nekezak dira. Lan-bizitza oreka burnout sindromearen ia sinonimo bat da. Mayo Klinika entzutetsuak honako poztasuna erakusten du lan-bizitza orekatzeko estatistikekin: biztanleria orokorraren% 61,3; eta sendagileen% 36. (1) Hori dela eta, jende asko ez dago pozik langileek duten tokiarekin.

​

Zer da zehazki Burnout sindromea?

Terminoa azken 40 urteetan erabili da eta ospea irabazten ari da jendearengan duen eraginaren errealitatea nagusi eta suntsitzailea delako. Burnout-ari okupazioa eta lana burnout deritzo. Hainbat funtsezko ezaugarri bereizten ditu: neke fisikoa eta emozionala, ilusio eta motibazio falta eta laneko errendimendu ahula. Eraginkortasunik eza, kontrol galera eta ezintasuna sentitzen dira.

Zerk eragiten du erretzea?

Pertsonek hainbat arrazoirengatik agortzen dute. Ikerlari askok azpimarratzen dute gaur egungo estres handiko lan inguruneak, kaosak egunero sortzen dituen eskakizun emozional izugarriak eragiten dituela. Maizegi entzuten dugu jendeak hautemandako lan inguruneetan zorrotzak, etsaitasuna ez bada, deskribatzen dituela: baliabide gutxi, lanaren gainkarga, txikitzea, lidergoa deskonektatzea, taldearen laguntzarik eza, antzematen den bidegabekeria, konpentsazio desegokia, abantaila gutxiago, pizgarriak eta sariak , eta balio lausoen adierazpenak. Eskari emozionalak proportzio jasangaitzetara igotzen dira.

Modulatzeko eta aurre egiteko larrituta edo ekipatuta ez dagoen norbaitek erronka kaotiko honi aurre egiten dio. Hori guztia nola ikusi, nola ebaluatu eta nola maneiatzen den zehazten du, neurri batean, lanaren arrakasta edo behin betiko agortzea. Norberaren nortasunak, tenperamentuak eta bere erresistentzia mailak duen jarrera izateak garrantzi handia du estresa maneiatzeko moduan. Burnout sindromea areagotzen da norberaren barne baliabideak agortzen direnean.

Neke fisikoa eta emozionala

Gaur egungo laneko ingurune kaotikoek beren eskaera ugariekin eta askotan ezusteko krisiek jendearen eraginkortasunez egokitzeko eta aurre egiteko gaitasuna eragiten dute. Antsietatea sortzen da eta, berez, hodeiek pentsamendua garbitzen dute eta arazoak konpontzea zailtzen dute. Estresaren erreakzioa areagotu egiten da eta kortisola, "osasun publikoaren etsaiaren zenbaki bat" emozional-hormonala bezala ezagutzen dena, goratzen da, gorputza eta gogoa bahitzeko. Jendeak overdrive-rekin funtzionatzen du. Presio horrek gehiegizko indarra eragiten du burmuinean, bihotzean, presio arterialean, glukosa erregulatzeko sistemetan eta abar. Norberaren erritmo fisikoa bizkortu egiten da gauzak egiteko lan eskaerei egokitzeko. Emaitza gorputzari eta bururako agortzea da, emozioak eta pentsamendua. Energia fisikoa, jateko gogoa, loa eta eguneroko bizitzako beste jarduera batzuk ez dira erregulatzen.

Gogo eta Motibazio falta

Gorputzaren funtzioak nozitzen direnean, energia mailak behera egiten du. Gertatzen ari denari zentzua eman nahian dabilen jendea larrituta sentitzen da zentzuzko ondorioak ateratzean, gertaeren zentzugabekeria dela-eta ez kontrolpean. Gabezia horrek ilusioa eta motibazioa jaitsi egiten ditu. Horiek desmoralizazio moduak dira. Beste hitz bat desanimo da. Emozio negatiboek hori koloreztatzen dutenean, zinismoa sortzen da. Jarrera negatiboak ongizaterako hilgarriak dira. Une honetan, langileak beren lan eginkizunetik aldentzen hasten dira, zereginak, bezeroak eta gaixoak. Narriadura psikologikoa antolatu eta sendotu egiten da. Jendeak honela dio: “Horrek guztiak merezi al du? Benetako depresio klinikoa etorri daiteke.

Laneko errendimendu eraginkorra

Nekatuta eta desmoralizatuta sentitzeak eragina du jokaeran. Errendimenduak sufritzen du. Eguneroko bizitzako jarduera guztiak moteldu egiten dira. Zeregin batzuk kanpoan geratzen dira: higiene eskasa, ariketa fisikoa gutxiago, janari aukera txarragoak, isolamendu sozial handiagoa; zenbait lan "burugabe" bihurtzen dira - lan errendimendu erdi edo laxoa; eta aukera txarrak sartzen dira: laneko absentziak, maltzurkeria, gehiegizko alkoholera edo legez kanpoko substantzien kontsumora jotzea.

Langile desmoralizatuen bidea

Burnout-a detonatzen da, lehen aipatu dugun pertzepzioa eta benetako ingurumen baldintzak proportzio jasangaitzak lortzen dituztenean.

Abisu seinaleak honela diote jendeak: "Egun eroa izan da;" hemen inguruan dago; "oraintxe lanpetuta nago;" eta "beti eten egiten naute; ezin dut ezer egin" sentipena.

Hasieran, jendearen onena motibazio handiagoa mobilizatzen saiatzen da eskaerak asetzeko gogorrago lan egiteko. Honek huts egiten duenean, alferrikako saiakera iraunkortasun konpultsibo bihurtzen dira, maldan gora sentitzen denaren aurka borrokatuz. Lan arazoen egoera porrota horri eusteko hainbeste ahalegin ematen denez, norberaren zaintza, familia, lagunak eta bizitza soziala okertzen hasten da. Estresaren erreakzioa estresaren erantzun kronikoa bihurtzen da, zeinu eta sintoma fisiko gisa agertzen dena.

Burnout Essential Reads

Mugimendua Burnout Culture-tik Wellness Culture-ra