Zure emozioak aprobetxatuz

Dzogchen Ponlop Rinpoche Nyingma tradizioko lama berraragiztatua da, hamalaugarren Dalai Lamak eta hamaseigarren Gyalwang Karmapak aitortzen duten moduan. Ponlop Nalandabodhi, budisten azterketen nazioarteko sareko sortzailea da, baita meditazio maisua ere. Bere liburu berriena da Erreskate emozionala: Nola lan egin emozioekin Min eta nahasteak ahalmena ematen dizun energia bihurtzeko. Hona hemen emozioak baliatzeari buruz dituen pentsamenduetako batzuk.

Nola definitzen duzu "emozioa"?

Oinarrizko hiztegiaren definizioak emozio bat asaldatuta, asaldatuta edo antsietate gisa bizi dugun buruko egoera areagotua dela esaten digu, eta horrek estutasun sintoma fisiko antzekoak dakartza: taupadak areagotzea, arnasketa azkarra, negarrak edo dardarak. "Emozio" hitzaren jatorriak ere (frantses zaharretik eta latinetik) hunkitu, mugitu, piztu esan nahi du. Eta sentimendu egoera horiek, oro har, gure kontrol kontzientetik edo arrazoiaren indarretik at daude.

Honako hau galdetuko zenioke: “Baina zer gertatzen da zoriontsu sentiarazten zaituzten emozioekin? Ez al dira maitasuna eta poza emozioak ere? ” Bai. Baina maitasuna, poza eta errukia bezalako gogo egoerak ez dute zure eguna hondatzen. Horregatik, hobeto, argiago eta baketsuago sentitzen zara. Beraz, ez dira modu berean hartzen. "Emozionatzen" ari zarenean, normalean ez zara hain ondo sentitzen. Beraz, "zure emozioekin lan egitea" aipatzen dugunean, zure mina eta nahasmenaren ekipaje astuna desegitea eta uztea esan nahi du.

Emozioak gure sufrimenduaren erdian daudela dirudi. Nola indartu zaitzake emozioen energiak?

Zure energia emozionalak denbora guztian "piztuta" dauden sormen indar eta adimen iturri mugagabeak dira, hainbeste erabilerari ematen diogun korronte elektrikoa bezala. Azkenean emozioen bihotzera zuzenean ikusten duzunean, ikusten duzun hori da iturri hori. Emozio bat sukaraino igotzen den arte edo hori kaleratzea lortu aurretik, sortzen duen oinarrizko energia dago. Energia horrek zure emozio guztiak zeharkatzen ditu: onak, txarrak edo neutroak. Zure inguruneko zerbaitek bultzatu duen gorakada bat besterik ez da, linea elektriko batetik igarotzen den tentsioaren gorakada bezalakoa. Igoera txiki bat besterik ez bada, agian ez zara ohartuko, baina leherketa gogorra bada, shock bat sor dezake. Horregatik, gure ekipo sentikorretarako uhin-babesak ditugu. Oso txarra da ezin dugula gainazaleko babeslerik jantzi gure tenplearen kolpeak modulatzeko.

Barne eta norberak pizten zaituen zerbait izan daiteke, kantu ezagun batek sortutako oroitzapena. Edo kanpoko zerbait izan daiteke, zure bikoteak jasan ezin duzula daki broma tonto hori kontatzea bezala. Pentsatu benetan atsekabetu zinen azkeneko aldian. Hain berotu eta haserre pentsamenduak hasi aurretik, hutsune bat zegoen. Zure gogoaren ohiko berriketak une batez gelditu ziren - une lasai bat pentsatu gabe. Hutsune hori ez zen espazio hutsa soilik. Zuen emozio izateko lehenengo flasha izan zen: zure adimen naturalaren energia sortzailea.

Pentsatzen ariko zinateke, hau guztiaren soinua gustatzen zait, baina niretzat ez da balio. Ez naiz sormen mota. Baina denbora guztian sortzen ari zara. Zure mundua zure inguruan sortzen duzu. Aukeratzen duzu, harremanak sortzen dituzu eta bizi zaren espazioak antolatzen dituzu. Helburuak, lanak eta jokatzeko moduak amesten dituzu eta, oro har, nahi duzun mundua aurreikusten duzu. Elektrizitatearen indarraren laguntzarekin, gaua egun bihur dezakezu. Apartamentu hotza etxebizitza erosoa bihur dezakezu. Modu berean, zure emozioek zure mundua alaitu, berotu eta esnatuko zaituzte beren energia ludiko eta biziaz. Galduta sentitzen zarenean, norabidea eta inspirazio zentzu berria ekar dezakete zure bizitzan.

Beraz, emozioek ez dute zuretzako arazorik izan behar. Edozein emoziok energia positiboaren edo kontrako zentzua sor dezake. Iluntasun eta kondena dosi bat. Horrekin lan egiten duzunaren eta energiaren gorakadaren aurrean nola erantzuten duzun araberakoa da.

Batzuetan, emozioek gain hartzen dutela dirudi zer gertatzen den jakin aurretik ere, bat-bateko haserrea eraso dugunean. Zer egiten dugu orduan?

Hau da galdera nagusia, ezta? Emozioak oinazetuta sentitzen zarenean, zer egiten duzu? Seguruenik ihesbide bat bilatuko duzu. Baina ezin dituzu emozioak ikusi kea edo sua ikusteko moduan, beraz, zein norabidetara jotzen duzu? Ezin duzu zehazki erabaki, nire haserrea ate aurrean ari da, beraz, atzeko aldera aterako naiz. Izuagatik erreakzionatzen baduzu, pentsatu gabe, baliteke zartaginetik sutara jauzi egitea. Ez dakizu zer egon daitekeen zain zure patioan. Zure ongizatea kasualitatez utzi beharrean, zoritxarreko lur emozionalean aurkitzen zaren garai horietarako erreskate plana egitea komeni da, salbamendu bila.