Suizidioaz hizketan ari den lagunari laguntzea

Nerabe gisa, bere buruaz beste egiten ari den lagun bat edukitzea oso beldurgarria izan daiteke. Zure laguna sekretua zin egiten saiatuko da agian, baina ez ezazu agindu hori egin. Lagunarentzat egin dezakezun onena konfiantzazko heldu bati esatea da. Zure lagunak bere buruaz beste egitea pentsatzen duela esan badizu, kontuan hartu laguntza oihua. Zure lagunak aholkularitzako profesional trebatu batekin hitz egin behar du.

Ba al zenekien suizidioarekin jarraitzen duen jende gehienak ez duela hil nahi? Mina gelditzeko beste modu bat besterik ez dute ezagutzen. Lagunari lagun diezaiokezu konfiantzazko heldu bati, irakasle bati edo eskolako aholkulari bati laguntza eske. Eskolako orientatzaileak zure lagunari behar duen laguntza terapeutikoa lortzen lagunduko duten profesional trebatuak dira.

Lagunak telefonoz edo testu bidez suizidioaz pentsatzen ari dela esaten badizu, deitu 911ra eta jakinarazi heldu bati berehala. Zure laguna etxean bakarrik badago, mantendu telefonoz eta deitu beste norbaiti 911ra. Bakarrik egotea oso beldurgarria izan daiteke eta adimena noraezean ibiltzea ahalbidetzen du. Horregatik, garrantzitsua da norbait zure lagunarengana ahalik eta lasterren eramatea. Ez itxaron.

Batzuetan, zure lagunak bere buruaz beste egitea pentsatzen duela susma dezakezu, baina ez dakizu ziur zer esan. Onar dezagun: ez da eztabaidatzeko gai erraza. Agian pentsatuko duzu suizidioaz hitz egiten baduzu, zure lagunari jarraipena eragingo diola. Hala bada, ez kezkatu; hau mito arrunta da. Suizidioaz hitz egiteak ez du eragiten.

Askotan, pentsamendu suizida izaten ari den jendea nahi lagundu. Pentsa, lagunak burutzen dituen pentsamendu ilunak eta beldurgarriak dira. Batzuetan ateratzen utzi eta haiei buruz hitz egiteak hobeto sentitzen du. Beraz, zure laguna suizidioaz pentsatzen ari dela susmatzen baduzu, segi aurrera eta galdetu. Lagunarengana heltzeak jakingo du han zaudela eta, are garrantzitsuagoa dena, zaintzen duzula.

Zure lagunak seinaleren bat erakusten al du?

Ez da ohikoa jendeak zeinu horietako batzuk izatea bere bizitzako momenturen batean, baina suizidioaz pentsatzen ari den jendeak biziago eta maizago bizi ditu.

• jateko eta lo egiteko ohiturak aldatzea
• lagun eta senideengandik ateratzea
• behin gozatutako ekintzetatik aldentzea
• pasarte lehergarriak
• jokabide inpultsiboak eta arriskuak hartzekoak
• droga eta alkoholaren erabilera
• higiene pertsonal txarra
• nortasun aldaketak
• kontzentratzeko zailtasunak
• lan akademikoaren beherakada
• sintoma fisikoak ken gaixotasuna (tripako mina, buruko mina, nekea, etab.)

Suizidioaz pentsatzen ari den lagun batek honako hau egin dezake:

• asko jotzen du bere burua, edo maiz pertsona txarra izateaz hitz egiten du
• esan honelako gauzak: "Ez naiz askoz gehiago egongo". "Laster dena hobea izango da". "Nahiago nuke hilda egotea". "Ez du ezertarako balio, zergatik saiatu?" "Hilda egongo nintzateke". "Bizitzak ez du ezertarako balio".
• gogoko gauzak oparitu, gauza pertsonal garrantzitsuak bota, gauzak garbitu eta antolatu, etab.
• depresio aldi baten ondoren zoriontsu bihurtu
• haluzinazio bitxiak edo pentsamendu bitxiak izatea

Zure laguna zuregana iritsi bada, ez kezkatu zer esan; besarkada batek bide luzea egin dezake. Zure lagunak arrazoi batengatik esan dizu; zuengan konfiantza du. Animatu zaitez eta jakinarazi lagunari gauzak hobetuko direla. Jakinarazi iezaiozu zure lagunari bere segurtasuna zaintzen duzula. Lagundu zure lagunari beste heldu batzuekin harremanetan jartzen. Pertsona hauek lagun dezaketen profesionalak aurkitzen lagun dezakete.

Lagunari laguntzea garrantzitsua den arren, zure burua zaintzea ere garrantzitsua da. Ez eraman zure lagunaren sentimenduen pisua sorbaldetan; pisatu egingo zaituzte. Ez zara zure lagunaren zoriontasunaren erantzule, ezta bere erabakien erantzule ere. Zure lagunari laguntzeko modurik onena zaintzen ari zarenaren arteko oreka egokia aurkitzea da zure beharrak zaindu bitartean.