Nola moztu Osasungaitz Bonua Norbaitekin

Gutako askok instintiboki beste pertsona baten mina kendu nahi dugu, batez ere maitea, baina hori osasungarria izan daiteke bere energia negatiboa hartzen dutenentzat.

Nire gaixoen present egotea ikasi dut, baina ez dut ondoeza hartzen. Tailerrak maiz ematen eta ehunka lagunen aurrean hitz egiten dudanez, ezinbestekoa da nire burua lurrean babestea eta babestea. Orduan, ez dut parte hartzaileen sufrimendua xurgatuko —gizakiengan sufrimendua presente dago— talde handietan areagotzen dena. Horrek aukera ematen dit maite ditudan irakaspenak egiteko eta gehiegizko estimulazioarekin ez nago higatzeko.

Nire pazienteei eta tailerreko parte-hartzaileei harreman osasuntsuak izaten laguntzeko estrategia bat kablea mozteko bistaratzeko teknika da. Nire gaixoa, Terry, konturatu zen txikitatik amaren antsietatea xurgatzen zuela. Bihotz handia du eta bere maitearen emozioak inkontzienteki hartzen zituen. Hala ere, behin Terry dinamika horretaz jabetu zenean, mugak jartzen irakatsi nion, bere amaren antsietatearen eta korden energetikoa ebakitzen ikusiz. Teknika hau (nire liburutik, Empath-en Biziraupenerako Gida ) Terryri muga osasuntsua sortzeko baimena eman zion eta oraindik ere alaba solidarioa izaten jarraitu zuen.

Praktikatu Kordela Mozteko Ikuspegi Partziala

Norbaiten egoera fisiko edo emozionalarekin lotura handiegia duzula sentitzen baduzu, ikus ezazu sabeletik berera zabaltzen den argi kablea. Orduan, maitasunez ezarri ezazu kablea beren minarekin edo ondoezarekin mozteko asmoa; ez zara pertsona osoarekin konexioa eten. Ondoren, bistaratu guraizeak hartu eta urrundu nahi duzun pertsona horren alderdia mozten.

Batzuetan, pertsona negatibo mota jakin bat erakarri dezakezue, biek sendatu behar dituzuen elkarren arteko arazo emozionalengatik. Horrek "zauriaren bikotekide harremana" osasuntsua izatera eraman dezake, zauritutako prozesua elkarren artean errepikatuz. Erosotasun psikologiko bitxia du horrek, zer dakizuen eta zer ohituta zaudeten. Pertsona toxiko batekin lotzen zara eta ezin duzu askatu. Horrek ziklo mingarri batean itsatsita mantentzen zaitu. Adibidez, zure autoestimu baxuak kritikatzen zaituen jendea erakartzen du, eta kritikatzaileak gutxietsi dezaketen jendea erakartzen du, gurasoek gutxietsi egin dutelako. Kontuz ibili zauri-bikotekide harreman horiek ez betikotzeko. Horren ordez, utzi pertsona horiek —lagunek, lankideek, ezkontideek edo edonork— bultzatzen zaituzte norberaren kontzientzia garatzeko eta hasierako zauria sendatzeko. Ondoren, harreman horietatik hazi eta harreman gehiago bete ditzakezu.

Zenbait banpiro energetiko, hala nola nartzisista, oso toxikoak dira haiekin harreman guztiak gelditzeko. Harreman mota hau (edo etenaldi osoa nahi duzun edonorekin konexioa) amaitzeko, joan indioilar hotza: Jarrai mugitzen eta ez begiratu inoiz atzera. Gainera, erabili estrategia hau haiekin kable energetikoa guztiz mozten laguntzeko.

Praktikatu kablea mozteko bisualizazio osoa

Egoera lasai batean, irudikatu argi biak lotzen dituzula biak. Barruan esan, "Eskerrik asko", harremanetik ikasitakoagatik, nahiz eta ikasgaiak gogorrak izan. Ondoren, baieztatu tinko: "Gure loturak guztiz hausteko garaia da". Ondoren, bistaratu guraizeak hartu eta lotura bakoitza guztiz moztu, elkarren arteko lotura energetikorik ez izateko. Horrek harremana askatzen lagunduko dizu eta sentitzen duzun energia iraunkorra ere kenduko diozu pertsonari.

Izan ohorezko itxiera. Teknika honi esker harreman bat askatu dezakezu, batez ere pertsonaz pentsatzen jarraitzen baduzu edo zugan pentsatzen ari zarela sumatzen baduzu. Irten naturan eta aurkitu makila handi bat. Begira makila eta esan "Harreman hau amaitu da". Ondoren, makila erdibitu, zatiak lurrean utzi, alde egin eta inoiz ez atzera begiratu. Honek itxiera ekitaldia amaitzen du.

Muga osasuntsuak ezartzen ikasten baduzu edo, behar izanez gero, etenaldiak egiten, zu husten dutenekin zure sentsibilitatea babesten eta zure ongizatea hobetuko duzu.

Egokituta Empath-en Biziraupenerako Gida: Pertsona Sentikorrentzako Bizitza Estrategiak.