Nola lagundu nerabe bati depresioarekin: 5 aholku praktiko

Alai

• Hainbat aholku eta jarraibide depresioarekin nerabe bati laguntzeko.
• Depresioa duen nerabe bati laguntzeko aholkuak
• 1. Arazoaz jabetu
• 2. Bilatu laguntza profesionala
• 3. Baldintzarik gabeko laguntza
• 4. Konpondu arrazoiak
• 5. Zure zirkuluaren laguntza

Hainbat aholku eta jarraibide depresioarekin nerabe bati laguntzeko.

Nerabezaroa nahasmendu psikologiko batzuk ager daitezkeen une nahasia da, depresioa adibidez.

Egoera horretan, gurasoek seme-alabei nahi adina laguntzeko gai ez izatea sufritzen dute. Horretarako, hemen ikusiko dugu depresioarekin nerabe bati nola lagundu jakiteko hainbat aholku horrek lagunduko die familiei fenomeno psikologiko horri aurre egiten.

Depresioa duen nerabe bati laguntzeko aholkuak

Guraso askok galdetzen diote nola lagundu depresioarekin nerabe bati, baina, horretarako, egin behar dugun lehenengo gauza patologia horren definizioan eta horrek dakartzan inplikazioetan sakontzea da.

Depresioa buruko nahaste bat da etengabeko tristura eta apatia egoera, eta horrek bere jatorria gertaera zehatz batean edo depresioa eragitea eragin duen pertsonaren hainbat esperientzia eta ezaugarrietan izan dezake.

Bizi dugun egoeraz jabetu ondoren, hemen bildutako aholku guztiak aplika ditzakegu arazoari modu eraginkorrean aurre egin ahal izateko, gure haurrari egoera hori gainditzeko behar dituen baliabide guztiak eskainiz. , hondoratu egin da. Batzuek erabilgarriagoak izango dira zenbait aholku zehatzetan, beste batzuek gainerakoetan, kasu bakoitza pertsonala eta bakarra baita.

Garrantzitsuena laguntza metodo berriak aurkitzeko alternatiba ugari izatea da edo dagoeneko aplikatu ditugunen osagarriak, pertsona bakoitzak bat, batzuk edo guztiak hautatu ditzan, beharren arabera. Has gaitezen, beraz, zerrenda honetako aholku bakoitza garatzen, depresioa duen nerabe bati nola lagundu jakiteko.

1. Arazoaz jabetu

Bistakoa da pertsona guztiek egun hobeak eta egun okerragoak dituztela beren umoreari dagokionez, eta tristura, alaitasuna edo bestelako emozioak nagusi diren marra gutxi-asko luzeak ere izan ditzakete. Hori are gehiago nabarmentzen da nerabeengan, maila fisiko eta psikologikoan jasaten ari diren aldaketa guztiak direla eta aldarte aldaketa hauek bizitzeko joera handiagoa dute, batzuetan oso bat-batekoa eta lehergarria.

Beraz, guraso gisa, ohituta gaude gure seme-alaba nerabearekin antzeko egoerak ikustera eta egoera okerrera egiteko arriskua dugu eta ez dakigu merezi duen garrantzia nola eman. Hori gerta daiteke, lehenik eta behin, ezin garelako konturatu gure haurrari gertatzen ari zaiona tristuraren pasarte soil bat baino zerbait gehiago dela. Baina zerbait larriagoa gerta daiteke, hau da, egoeraz jabetzen garela baina ez diogula merezi duen garrantzia ematen, gaindituko dela pentsatuz.

Nahaste psikologikoek dakarten arazoetako bat hori da askotan beren burua konponduko dutela pentsatzearen akatsean erortzen dira. Eta, batzuetan, pertsonaren beraren sendotasunagatik bidal dezaketen arren, gauza logikoa da arazo organiko batekin tratatuko luketen moduan tratatzen direla, hala nola, kontuzio bat, hezur bat hautsita, digestio arazo bat edo beste edozein izaerarekin. Horregatik, honako aholkuen garrantzia depresioa duen nerabe bati nola lagundu jakiteko.

2. Bilatu laguntza profesionala

Aurreikusi genuen bezala, gure seme nerabearengan depresio egoerari aurre egin ahal izateko beste gakoetako bat bere egoera beharrezkoa dela baloratzea da eta horretarako aukerarik zentzudunena profesional batengana jotzea da, arazo horretan aditu jakina, hala nola psikologoa edo psikiatra

Haien ezagutzari esker zure seme-alabak bizi duen egoera depresioarenarekin bateragarria den ebaluatu ahal izango du eta, beraz, tratamendu egokia proposatu ahal izango du.

Egia da, zirkunstantzia desberdinak direla eta, pertsona batzuek ez dutela laguntza psikologikorik eskatzen depresioa pairatzen duten bitartean, bai figura horren funtzioak ezagutzen ez dituztelako, bai gaur egun buruko osasunari dagokionez oraindik dagoen estigma sozialagatik, edo nahiago dute beste alternatiba batzuk aztertzea, ba, ez baitute baliabiderik horrelako laguntza eskuratzeko, etab. Egoera bakoitza oso pertsonala da eta bakoitzaren erabakiak ezin dira arin epaitu.

Ziur dagoena da zenbait kasutan depresioa psikologoaren laguntzarik gabe gainditu daitekeela, baina haien laguntzarekin prozesua denboran ez hain luzatua izan dadin, pertsonak bere egoeran aurrera egiteko tresnak eskuratzea erraztuko dugu posible. eta hobetu, eta zure bizitzan duen eragina ahalik eta txikiena dela. Horregatik, depresioa duen nerabe bati nola lagundu aholku onenetarikoa da arazoa lehenbailehen gainditzeko behar diren jarraibideak emango dizkizun profesional bat aurkitzea.

3. Baldintzarik gabeko laguntza

Baldintzarik gabeko laguntza gurasoek edozein egoeratan beren seme-alabei eskaini behar dietena da are gehiago psikopatologia bezalako gai sentikor bati dagokionez, eta depresioa da.

Depresio egoeran dagoen pertsona bat itsasoan noraezean flotatzen duen ihesbide baten modukoa da. Baliteke zortea izatea eta laster atxikitzeko eta lehorreratzeko taula bat aurkitzea, baina, zalantzarik gabe, errazagoa izango da norbait eskura eta salbatzeko norbait baduzu.

Laguntza beti da garrantzitsua, baina are gehiago erreferentziazko zifretatik datorrenean, kasu honetan aitak, amak edo legezko tutoreak pertsonalizatuta daude. Depresioaren ezaugarriak direla eta, nerabeak laguntza jasotzeko gogoz kontra egon daiteke, nahiago dute bakarrik egon edo haserretu ere haiekin kezkatu eta zer behar duten jakitean, baina garrantzitsua da laguntza etetea, nahiz eta erantzuna hasieran gustatuko litzaigukeen ez izan.

Hori dela eta, depresioa duen nerabe bati nola lagundu pentsatzen badugu, hori bai ezinbestekoa da uneoro eskua luzatuta edukitzeko eta eman gure haurrari behar dituen baliabide guztiak, pixkanaka-pixkanaka, bere gogo-egoera patologikoan atzera egiteko depresioa behin betiko gainditu arte. Ahalegin horretan gurasoen laguntzaren rola funtsezkoa da eta horretaz jabetu behar dugu baliabide baliotsu hau ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

4. Konpondu arrazoiak

Hurrengo puntuan arazoa eragingo luketen egoera horien konponketa aipatuko litzateke. Depresioa duen nerabe bati nola lagundu aholku hau zenbait kasutan bete daiteke, baina ez guztietan, dagoeneko ikusi dugunez, nahaste horrek ez du beti jatorri zehatzik, edo behintzat ez da pentsa genezakeen bezain ikusgai. Hori dela eta, beti dakigunera eta terapeuta profesionalak zentzu horretan ematen dizkigun jarraibideetara egokitu behar dugu.

Hala ere, agerikoa bada gure seme-alabaren umorea depresioa eragiteraino kezkatzen duen egoerarik badagoela, horretan jardun behar dugu. Kasuistika oso anitza izan daiteke, eta ikaskideen zirkuluarekin arazoak, ikastetxean nahi ez dituzun egoerak (jazarpena edo ikasketetan zailtasunak), gurasoen dibortzioa baino lehen, senide hurbileko baten heriotza edo beste hainbat egoera.

Bistan denez, gertaera batzuk beste batzuk baino konpontzen joango dira, baina garrantzitsuena haiekin zer egiten dugun da, egoerak ahalik eta eragin txikiena izan dezan gure haurrarengan eta, batez ere, eman tresnak zentzu horretan zer sentitzen duen adieraz dezan, zeintzuk dira zure beharrak eta, aurreko puntuan ikusi genuen bezala, bide horretan guztian bidelagun izango zaituzte, hura gainditzea lortu arte, jasotako laguntza guztiari eta, bereziki, zentzu horretan egindako lanari esker.

5. Zure zirkuluaren laguntza

Gurasoen laguntza ezinbestekoa bada ere, nerabeek maiz errazago entzun beren lagunak.

Hori dela eta, tresna hau erabili behar dugu eta gure haurraren lagun-zirkulu hurbila osatzen duten pertsonei ere lankidetza eskatu behar diegu, izan ere, "mezua emateko" eta berarengandik hurbilago egoteko gaitasun handiagoa izan dezakete, hau da, nerabeek maiz jo ohi dute gurasoekin distantzia komunikatiboa mantentzeko.

Modu honetan bi gauza lortuko ditugu, lehenik eta behin, gure semeak jende gehiagok lagunduko dio, hori da bere egoeran behar duena eta, bigarrenik, aliatu boteretsuak izango ditugu bere eta gure arteko komunikazio lotura gisa hobeto funtziona dezaten. modu bidirekzionala da, eta, beraz, ez da depresioa duen nerabe bati nola lagundu aholku garrantzitzua.