Zure bizitza soziala hiltzen al zaitu?

Azken hamarkadetan ikerketa psikologikoak bizitza luze eta osasuntsu baten gakoak berretsi ditu. Besteak beste, dieta osasuntsua, ariketa fisikoa egitea, lo nahikoa egitea eta lagunekin eta senideekin harreman sozial ugari izatea.

Tradizio filosofiko luzea dago argudiatzeko gauza guztietan moderazioa dela iraupenaren eta zoriontasunaren gakoa. Badirudi horrek argi duela. Janari gehiegi, osasuntsua bada ere, ez da ona zuretzat eta ariketa fisikoa egitea zure gorputzerako nahikoa kaltegarria izan daiteke. Lo egiteko garaian ere gaueko zortzi ordu inguruko toki gozoa izaten da, gehiegi kalte txikia egiten baita.

Baina zer gertatzen da elkarreragin sozialekin? Gizakiak oso espezie soziala gara, eta beste pertsonekin elkarreraginak behar ditugu. Taldeka bizi eta lan egiten dugu, gure beharrak asetzeko besteen menpe gaudelako. Eta gure etxeko edo lantokiko beste pertsonekin izaten ditugun eguneroko interakzioak aberasgarriak izan daitezkeen arren, batzuetan estresagarriak ere izan daitezke, beraz harreman horien ertzak lausotzen dituzten errutinetan finkatu behar dugu.

Egunerokoan jorratzen dugun jendeaz gain, gure etxeko edo laneko bizitzako kide ez diren lagunekin eta senideekin harreman soziala bilatzen dugu. Hauek dira bisitak, topaketak eta arratsaldeak, ohiko ohituretatik aldentzeko momentuan. Denbora ematen dugu pertsona horiekin, beraien konpainiaz gozatzen dugulako eta horrela egiteak gure aldartea areagotzen du.

Orain arte egindako ikerketek diotenez, zenbat eta harreman sozial gehiago izan, orduan eta zoriontsuagoak izango gara eta biziko gara. Baina posible al da sozializatzearen onurak handiagoak izatea neurrian mantentzen dugunean, janariarekin, ariketa fisikoarekin eta loarekin gertatzen den moduan? Hori da Olga Stavrova eta Dongning Ren psikologo holandarrek berriki aldizkarian argitaratu duten ikerketan aztertu duten galdera. Gizarte Psikologikoa eta Nortasunaren Zientzia .

Stavrovak eta Renek probatu zuten hipotesia zuzena zen: harreman sozial maizagoak dituzten pertsonak gutxiago dituztenak baino osasuntsuagoak al dira? Galdera honi erantzuteko, ikertzaileek Europako Gizarte Inkestako datuak baliatu zituzten, 37 herrialdetan bizi diren ia 400.000 pertsonen jarrera, balioak eta ongizatea aztertu baitzuten.

Bi elementu interesgarriak izan dira uneko ikerketan. Lehenengo elementua harreman sozialen maiztasuna izan zen, eta bertan parte-hartzaileek lankideekin, lagunekin eta senitartekoekin maiztasunez biltzen ziren adierazten zuten. Erantzun aukerak 1etik 7ra artekoak ziren, non 1ek "inoiz" esan nahi zuen eta 7k "egunero". Bigarren elementua auto-baloratutako osasun fisikoa izan zen, parte-hartzaileek 1etik "oso txarra", 5era "oso ona" esan nahi baitzuten.

Ondoren, ikertzaileek bi aldagai horien arteko lotura aztertu zuten eta positiboki erlazionatuta zeudela ikusi zuten. Beste era batera esanda, harreman sozialen maiztasuna gora joan ahala, osasun maila ere igo zen. Beste ikertzaile askok salatu duten aurkikuntza bera da, eta harreman sozial eta osasunerako orduan hobea dela aldarrikatzeko erabiltzen da.

Hala ere, Stavrovak eta Renek adierazi dutenez, arazo bat dago horrelako datuetatik inferentziak egiterakoan, datu horiek aztertzeko erabilitako metodo korrelazionalak erlazio zuzena suposatzen baitu. Beraz, kurba batek harremana hobeto deskribatuko ote duen ere probatu dute.

Ikertzaileek autoklasifikatutako osasuna aztertu zutenean harreman sozialen maiztasuneko zazpi mailetako bakoitzean, "inoiz" eta "egunero" bitartekoak izan zirela, kurba murriztu bat erlazioarekin ondoen egokitzen zela aurkitu zuten. Hau da, osasuna asko igo zen "inoiz" eta "hilean behin baino gutxiago" izatera, eta era berean, "hilean behin". Beste modu batera esanda, harreman sozial batzuek bultzada handia ematen diote osasun fisikoari.

Hala ere, prestazio erantsia azkar jaitsi da, harreman sozialak "hilean behin" "hilean hainbat aldiz" eta "astean behin" handitu baitira. Gainera, astean hainbat aldiz harreman soziala zutenen eta egunero zituztenen artean ez zegoen ia auto-baloratutako osasunean alderik.

Stavrovak eta Renek aurkikuntza hori ekonomialariek erabilgarritasun marjinala deritzoten fenomenoarekin lotu zuten. "Erabilgarritasuna" terminoak zerbait kontsumitzeak lortzen duen onura aipatzen du. Oraintxe gose bazara, orduan pizza zati batek erabilgarritasun handia izango du zuretzat. Baliteke bigarren pieza bat jan nahi izatea ere, baina seguruenik ez duzu lehenengoarekin bezainbeste gozatuko. Eta hirugarren pieza bat jaten baduzu, baliteke gero damutzea.

Ikerketa honetako datuek iradokitzen dute harreman sozialak ere erabilgarritasun marjinala duela.Bakardadea esperientzia negargarria da, eta denborarekin kalte larria egin diezaioke pertsonaren osasun fisiko eta psikologikoari. Horregatik, noizbehinkako harreman sozialak benetako aldarte sustatzaileak izan daitezke osasun fisikoari ere onurak ematen dizkiotenak.

Hala ere, ikertzaileek adierazi dutenez, bakardadea ere garrantzitsua da gure buruko ongizaterako. Denok behar dugu denbora bakarrik gure bizitzaz hausnartzeko eta guk bakarrik disfrutatzen ditugun gauzak egiteko. Bizitza modernoaren zalapartan, gutako gehiegik gure egutegi sozialak josita ditugu, "ni denbora" gutxirekin idatzita.

Harreman sozialak osasunerako dituen onurak gorabehera, alde txarra ere ekartzen dute. Kontaktu soziala, hemen definitzen denez, etxean eta lanean egiten dugun eguneroko bizitza etetea da. Dieta, ariketa fisikoa eta lo egiteko ohitura osasuntsuak garatu ditugun neurrian, harreman sozialak mantentzen dituen errutina hausten du.

Lagunekin edo senideekin sozializatzen garenean, ohi baino gehiago edaten eta jaten dugu, eta kaloria altuko eta elikagai gutxiko janariak ere kontsumitzen ditugu. Sozializatzeak finkatutako lo eta ariketa fisikoetan ere sar dezake. Errutinatik noizean behin etenaldiak itxuraz monotonoak diren egunerokotasunaren onurak balioesten lagun diezagukeen arren, gehiegizko bizitza sozialak errutina osasuntsuak ezartzea eragozten digu.

Duela 25 mende, Aristoteles antzinako greziar filosofoak argudiatu zuen gauza guztietan neurritasuna bizitza luze eta zoriontsu baterako gakoa zela. Horrek janari osasuntsua baina ez gehiegi jatea, ariketa fisikoa egitea baina zure burua gehiegi ahalegintzea eta lo kopuru egokia lortzea esan nahi du. Stavrova eta Ren psikologo holandarrek egindako ikerketa berri honek erakusten digu lagunekin eta senideekin harreman sozialak egiteko orduan moderazioa ere funtsezkoa dela.

Facebookeko irudia: Nomad_Soul / Shutterstock