Lorpenarekin dugun obsesioak antsietatea pizten du

Alai

• Funtsezko puntuak
• Lorpenen inguruko Gazteen Jarrerak Helduekin Hasi
• Nola pentsatu desberdina lorpenaz
• Antsietatea Ezinbesteko irakurketak
• Iron Man 3-ren Heroiak jasaten al du estresaren ondorengo trauma?

Funtsezko puntuak

• Lortzeko presioak eta perfekzionismoak gazteen artean antsietate eta depresio maila handitzen azaltzen lagun dezakete.
• Gazteei lorpenekin modu desberdinean erlazionatzen laguntzea helduek norberaren hausnarketarekin has daiteke.
• Lorpenak birpentsatzeko moduek arrakasta nozio idealizatu desafiatuak eta besteen bizitzan ekarpen positiboa egitea dute helburu.

Gure gizarte oso lehiakorrean, lorpena lehentasun nagusia bihurtu da askorentzat.

10.000 ikaslek egindako inkesta nazionalaren arabera, gazteen ia% 80k banako lorpenak edo zoriontasuna identifikatu zituzten haientzat garrantzitsuenak diren bitartean, ehuneko 20ak soilik aukeratu zituen beste batzuk zaintzea.

Gure gazteak askotan arrakasta izaten ahalegintzen dira nahiz eta beren osasun mentalerako kostua izan. Robert Wood Johnson Fundazioaren txosten batek bikaintasunerako presioa jasotzen zuen —pobreziarekin, traumatismoekin, diskriminazioarekin eta sare sozialekin eta internetekin lotutako arazoekin batera— nerabeen ongizatea eten zuten ingurumen indarren zerrendan. Erresuma Batuko, AEBetako eta Kanadako 40.000 unibertsitateko ikasleen datuek 1989tik 2016ra adierazten dute perfekzionismoa gorantz doala, eta horrek gazteen artean antsietate eta depresio tasa handitzen azaltzen lagun dezake.

Lorpenen inguruko Gazteen Jarrerak Helduekin Hasi

Kopuru horiek ez dira harritzekoak. Gazteek helduen urratsak jarraitzen dituzte. Ikus dezakete nola tratatzen ditugun arrakasta eta produktibitatea ohorezko bereizgarri gisa. Gazteak saritzen ditugu A-ko ikasle zuzenak izateagatik eta beraien futbol taldeko izarra izateagatik. Eskolaz kanpoko jarduera amaigabeekin curriculumak bultzatzera animatzen ditugu. Gure seme-alabei esan dezakegu adeitasuna eta enpatia baloratzen ditugula, baina ez ditugu beti balio horiek indar berarekin sustatzen.

Gure gazteei laguntzea gure buruari laguntzea da. Gure bizitza nola bizi dugun hausnartu behar dugu. Gure itxaropenen barra igo eta lortu ezin diren mailetara igo dugu. Diru sarrera osasuntsuak lortzea, profesionalki bikaintzea, seme-alaba ezin hobeak haztea, etxe ederra izatea, gizarte ordutegi osoa mantentzea eta gure komunitateen zutabeak izatea espero dugu.

Antsietatea norberak ezarritako itxaropenak betetzeko presiotik sor daiteke. Amerikako Psikiatria Elkarteak 2018an egindako inkestan, estatubatuar inkestatu helduen ia% 40k aurreko urtean baino kezkatuago zeudela esan zuen. COVID pandemiak antsietate tasak areagotu ditu.

Argalegi eta larrituta gaude. Neke izatera bultzatzen ari gara. Hala ere, atsedenaldia hartzeari uko egiten diogu.

Ikerketek ere iradokitzen dute enpatia beherakada izan dela azken urteotan, eta auto-salatutako nartzisismoak gora egin du. Helburu indibidualen bila ari garenean bere burua murgildu ahala, besteen gizatasuna estimatzea ahaztuko dugu. Banakako nahietara joaten garen neurrian eten behar den lehia gisa ikus ditzakegu.

Nola pentsatu desberdina lorpenaz

Lorpenekiko dugun egungo obsesioak litekeena da antsietatea piztea gure gizartearen ehuna kaltetzen duen bitartean. Banaka eta kolektiboki sendatu nahi badugu, harreman hori aztertu beharko dugu.

Prozesu hau arrakasta ez dela zoriontasun iraunkorraren sinonimo aitortzen hasten da. Guraso gisa, gure gazteak arrakasta izan dezaten sustatzen dugu, bide honek zoriontasunerako prestatzen dituelakoan. Hasiera xumeetatik etorritako guraso etorkinen semea naizen aldetik, mezu honen atzean dagoen asmoa eskertu dezaket.

Hala ere, asko arrakasta idealizatzen ari dira eta erronka ugari dituela ahazten dute. Adibidez, arrakasta profesionala lortzen duten pertsonak azterketa handiagoa izan dezakete erantzukizun handiagoa baitute.

Gazteagoa nintzenean, arrakasta profesionalerako bidea ere idealizatu nuen sendagile bihurtzeak zoriontasuna parekatuko lukeela suposatuz. Ez nuen denbora asko behar izan nire pentsamenduko akatsa aurkitzeko.Medikuek agortze tasa altuak izaten dituzte administrazio zeregin amaigabeak, dokumentazio eskakizunak, autonomia galtzea eta auzitegien beldurra, eta horrek medikuntza praktikatzeko moduari eragiten dio. Hori guztia, sarritan 200.000 $ gainditzen duen ikasleen mailegu zama astuna ordaintzen saiatzean.

Lortu besteen bizitzan ekarpen positiboa egiteko helburuarekin. Dirua, boterea edo ospea bezalako neurri batzuen bidez arrakasta neurtzen baduzu, etsita egongo zara ziurrenik. Zoriontasuna iheskorra bihurtzen da aberatsagoa, indartsuagoa edo ospetsuagoa den jendearekin alderatzen duzun bitartean. Milionarioei egindako ikerketan, parte-hartzaile gehienek aurreikusi zuten aberastasuna handitzea beharrezkoa zela zoriontsuagoak izan daitezen.

Medikuntzaren praktikarekin etsita aurkitzen naizenean, fokua neure burutik pazienteetara aldatzen dut. Bizitza istorioa nirekin partekatzen duten bitartean gizakiaren konfiantza irabazteko pribilegioa gogoratzen dut neure buruari. Norbaiten ezkontidea, gurasoak, seme-alabak edo lagunak dira. Haien buruko sufrimendua arinduz, nire lanak ondorioak eragiten ditu beren zirkulu sozialean besteengan.

Antsietatea Ezinbesteko irakurketak

Iron Man 3-ren Heroiak jasaten al du estresaren ondorengo trauma?