Desadostasun pertsonala: Zergatik sortzen da eta nola gainditu sentimendu hori?

Alai

• Pozik ez egoteak gure eguneroko esperientzia ia guztietan eragina izan dezake.
• Laguntzen ez duen atsekabea
• Nola konpondu

Pozik ez egoteak gure eguneroko esperientzia ia guztietan eragina izan dezake.

Gure bizitzan zehar naturala da desadostasuna sentitzea, gure bizitza pertsonalarekin, sentimentalarekin edo profesionalarekin lotuta. Hala ere, atsekabe horrek gehiegi irauten duenean ondoeza sortzen du, zure bizitza mugatzen du eta gero eta zailtasun gehiago sentitzen dituzu zure harremanetan edo zure buruarekin.. Zergatik sentitzen zara gustura edo pozik? Nola gainditu sentimendu hori?

Printzipioz, gertatzen denari buruzko emozio, gogo egoera eta interpretazio hori ez dira guztiz negatiboak. Gogobetetasuna gure bizitzaren parte da eta gure bizitzetan aldatu behar duguna deskubritzen laguntzen digu; baina ... aldaketa hori benetan nahi al duzu edo aurrez aurre beldurtzen zaizun zerbait da? Gogobetetasunak behar dituzun aldaketa zehatzak lortzen laguntzen dizu, baina atsekabetasun hori etengabea izaten amaitzen bada, arazoa beste bat da.

Laguntzen ez duen atsekabea

Zure bizitzako alderdi batzuekin pozik edo pozik sentitzen ez zarenean, horrek esan nahi du gertatzen ari denaren balorazio negatiboa egiten ari zara eta benetan eduki, bizi edo bizi nahi duzun horretan zentratzen zara. Horrek benetan gertatzen ari denarekin deskonektatzea eta benetan gertatzen ez diren alternatiba batzuei arreta jartzea esan nahi du, eta horrek are frustrazio eta atsekabe gehiago sortzen ditu.

Jakina, zure bizitza hobetu dezakezu edozein alderditan, eta hori ekintza desberdinekin eta konstantziarekin datorren zerbait da. Gogobetetasuna, printzipioz, aldaketa horiek lortzen laguntzen duen emozioa da (atsekabea benetan aldaketa pertsonalaren prozesu baten hasiera da; gertatzen ari denaz nekatuta zaudelako aldatu nahi duzu). Arazoa da atsekabetasun hori egiten duzunean ez dagoenean ... zure inguruan gertatzen denean baizik (zure testuingurua, bikotea, pertsonak, egoera, lankideak, lana, etab.)

Hemen azaltzen dut atsegin hori benetan zer den eta nola gainditu bideo batean. Nahi izanez gero, play sakatu dezakezu ikusteko, nahiz eta beheko artikuluarekin jarraitzen dudan.

Zure atsekabea kanpoko faktoreekin lotuta dagoenean, hala nola besteen portaerarekin, haien ezaugarriekin, testuinguruarekin, egoerekin eta abarrekin, beste arazo bat dugu. Zergatik? Besterik gabe ezin duzu kontrolatu zure inguruan edo elkarreragin edo bizi zaren jendearekin gertatzen dena, modu intimoago edo azalekoagoan.

Gogobetetasuna egoera emozional desatsegina da, haserrea eta frustrazioa gertukoa, zeure buruari (bestearekiko behar duzula eta merezi duzula uste duzuna) eta inguruneari edo besteei buruzko konparazioan oinarritutako balorazioa egitetik datorrena: beti egon daiteke " Gero eta gehiago". Baina alderaketa absurdoa da. Beste guztiak beste batera eramaten du, eta horrela mugagabe. Horrela amaitu da atsekabea zure bizitzan ohiko egoera izaten: emozio hori sentitzeko arrazoiak ikusten dituzu beti eta zure errealitatea modu negatiboan ebaluatzen amaitzen duzu.

Zer da inoiz pozik edo pozik sentiarazten ez zaituena? Jarri arreta kanpoko munduan eta baloratu zure ongizatearen iturri gisa. Kanpoko mundua kontrolatu ezin duzun zerbait da, beraz, itxaropenak izateak edo hura kontrolatzen saiatzeak beti frustrazioa, antsietatea eta gogobetetasun pertsonalik eza sortuko ditu.

Nola konpondu

Gogobetetasuna ikuspuntua da, baina batez ere sentimendu eta egoera emozional desatsegina; Hori dela eta, irtenbidea emozio hori ez ezik, erlazionatutako emozio guztiak ulertzen eta kudeatzen ikastea da (desadostasuna, segurtasun eza, frustrazioa, beldurrak, etab.). Egiten dituzun ebaluazio guztiak sentitzeko modu horretara lotzen zaituzten emozioetatik datoz, gertatzen dena eta bizitzea interpretatuz.

Gogobetetzea segurtasunik eza izan ohi da (horregatik baloratzen duzu konparazioetan oinarrituta edo, aitzitik, aldaketa pertsonalak lortu nahi dituzu, baina ez duzu ekintzan amaitzen). Emozioak zurekin daude eguneko segundo guztietan. Izaki sozialak gara eta batez ere emozionalak. Beti hunkituta egoteak emozioak zure gogo-egoeran ez ezik, hartzen duzun erabaki bakoitzean ere eragiten du, zure ekintzak, gertatutakoa interpretatzeko eta baloratzeko modua, zeure burua eta besteena.

Empoderamientohumano.com webgunean proposamen berezi bat egiten dut bizitzan aldaketa garrantzitsu eta transzendente hori lortzeko: norberaren burua hobeto ezagutzeko eta zer gertatzen den eta nola konpondu aldaketa pertsonalaren prozesuaren bidez lehen urratsa ematea da. Doako lehen esplorazio saio batekin edo Get Excited programarekin egin dezakezu. Bertan, lehen urrats hori egiteko baliabideak aurkituko dituzu.

Zurekin lan egitea zure bizitzako inflexio unerik handiena izango da, kudeatu eta jakin dezakezun gauza bakarra baita. Ezin duzu mundua kontrolatu, soilik onartu eta modu irekian begiratzen ikasi. Beldurra eta segurtasun eza beldurra edo gustatzen ez zaizun horretara soilik bideratzen zaituzten emozioak dira. Zure aldaketaz geroztik, beste guztia aldatuko da, zure arreta eta begirada aldatuko diren moduan.