Proiekzioa: gure buruaren zalantzak nola saihesten ditugun eroso

Alai

• Zer da proiekzioa eta nola degradatu dezake gure bizitza?
• Proiekzioa ezinbesteko irakurketak
• Nola antzeman proiekzioa: horiek dira haien sentimenduak edo zureak?

• Sentimenduak minduta, kezkatuta eta lotsatuta kudeatzen ditugunean "proiektatzen" dugu besteei egozten.
• Gurasoek askotan sentimendu deserosoak beren seme-alabengan proiektatzen dituzte.
• Haurrek gurasoen proiekzioak barneratzen dituzte eta gero beren emozio negatiboak ikaskideengan proiektatzen ikasten dute.

Bikoteekin lan egin dudan 40 urteetan, entzuten dudan lehenengo eta maizeneko esaldia (emaztearengandik senarretik baino gehiago) honakoa da: "Ez gara komunikatzen". Hitzez hitz hartuta, hori ezin da egia izan, harreman intimo baten testuinguruan ezinezkoa baita ez Komunikatu. Benetan kexatzen ari direna da komunikazio gehienak azalekoak edo negatiboak direla eta, askotan, hitzik gabekoak direla.

Beraz, aztertu behar den lehenengo gauza da zergatik komunikazio aktiboari uko egin dioten eta beraien ongizatearen kontrako emaitza den forma erreaktibo batekin ordezkatu dutela. Eta erantzuna normalean hau da: urteen poderioz, nola komunikatu diren kezkagarria bihurtu da, alderdietako bat (agian biak) ohiz gaizki ulertuta sentitu direla bestea gainditzeko saiakeretan.

Ikertu beharreko hurrengo gauza da zergatik egon den hain gaizki ulertua haien artean, elkarren arteko elkarrizketen esperientzia osoa luzatzeko etsigarriegia bihurtu dela. (Konparazio batera, haien ustezko "komunikaziorik eza" ia aberasgarria dirudi.)

Hain zuzen ere, behartuta nago proiekzioaren defentsa mekanismo primitibo baina indartsua haien azpiko arazo nagusia osatzen dutela izendatzera.

Mezu honek azalduko du harreman batean —eta bereziki harreman konprometituetan— kexa handiak daudenean proiekzioaren fenomeno indartsuak eragindakoa. Beraz, berez, komunikazio gaitasun hobeak garatzeak ez du aspaldiko arazo hau konpontzen. Dilema komunikazio gabezien gainetik hedatzen da. Azken batean, proiekzioaren defentsa psikologiko maltzurra da gure bikotearekin edo, oro har, beste batzuekin hitz egiteko gaitasuna iraultzen duena, zuzen, zintzo eta benetako moduan.

Zer da proiekzioa eta nola degradatu dezake gure bizitza?

Proiekzio psikologiko ororen oinarrian min, antsietate eta lotsa sentimenduak daude. Emozio eta gogo egoera kezkagarri hauek min eta sufrimendu psikiko izugarriak sor ditzakete. Beraz, bertan daudenean edo gaur egungo zirkunstantzien ondorioz sortuko diren mehatxuengatik, haiengandik ihes egitera behartuta sentitzen gara eta ahalik eta azkarren.

Sartu proiekzioaren defentsa mekanismo dinamikoa. Proiekzioak kezkagarriak diren egoera horiek "hobeto kudeatu" ditzake, edo hobeto esanda, haiek hauspotzen dituzten bultzada, sinesmen, nahi eta beharrak deskonposagarriak dira, gure barnean gertatzen dena besteei emanez. Estrategia inkontziente horrek gaizki egindako edozein errugabe sentitzea ahalbidetzen digu. Ez gara egileak baina biktimak. Ez da besteei egin genuena baizik eta haiek egin zigutena.

Egoa babesteko mekanismo egokitzaile horrek berehala murrizten du gure ezintasuna eta zaurgarritasuna. Berez indartzen du, beraz, inbidiagarriak ez diren bigarren mailako efektuak islatu gabe, litekeena da ohikoa izatea. Bistan denez, gizabanako batzuek, hots, beldur eta segurtasunik ez handienak dituztenek, beren burua onartzeko barne indarra edo konfiantza falta zaiena proiektatzen dute.

Ziur asko, guztiok erabiltzen dugu defentsa funtsezko hau gure gaitasunetatik haratago mehatxatuta sentitzen garenean gure estresa modu osasuntsuago batean arintzeko. Besteei errua botatzea eta lotsatzea ezinezkoa da sentimendu horiek oraindik "jabe" ezin ditugunean edo kanpotik baina barrutik sortutakoak direla aitortzen ez dugunean. Sentimendu horiek uxatzeko modurik errazena, nahi gabe, gure barnera azaleratzera bultzatu dituenari egoztea da.

Denok ditugu gure puntu itsuak. Baina ez bezala optikoa gure ibilgailuaren atzerako ispiluak antzeman ezin dituen zona hilak, gure puntu itsu partikularrak inkontzienteki "asmatuak" dira gure ongizatea zaintzeko betiko guardia-mekanismoen bidez, hau da, ikusten duten moduan. Eta barruko agente psikiko horiek ez ahalbidetuz guk guk (gutako zati bat baina gugandik aparte) zer uste ez duten emozionalki prest gaudela uste dugu.

Proiekzioa ezinbesteko irakurketak

Nola antzeman proiekzioa: horiek dira haien sentimenduak edo zureak?