Berriro sartzea: zer egin bizitza zaharra jada egokitzen ez denean?

Espazioko bidaietan, berriro sartzea hegaldiaren zatirik zailena dela uste da. Espazio-ontzi batek aukera bakarra izaten du lurreko atmosferara angelu zehatzean jotzeko. Abiadura ere funtsezkoa da: objektu bat azkarregi sartzen bada berriro, meteoroa bezala erre egingo da. Sateliteak batzuetan atmosferara berriro sartzen dira eta azalean kraskatzen dira.

Laneko errutinaren barruan muturreko esperientziak jasaten dituzten soldaduek, aktoreek, goi mailako kirolariek eta gainerako profesionalek berriro sartzeko trebetasunak funtsezkoak dira beren antzezpenerako, eta hasieran ikasten dute trantsizioak kudeatzen, huts egin gabe. Gainerakoentzat, COVID-19 pandemia bezalako krisiak prestatzen ez gaituen bitxikeria bitxia izaten jarraitzen du, eta gure bizitzetara itzultzeko bidea aurkitzeak erronka bakarrak eragin ditzake.

Pandemia oraindik gure inguruan pilatzen ari den bitartean eta denbora batez jarraituko du, gero eta herrialde gehiagok murriztu egin dituzte murrizketak, dendak, bulegoak eta bizitza publikoa poliki-poliki berriro irekitzen baitira. Gure lantokietan eta harremanetan berriro sartzen ari garela, inoiz utzi ez ditugunak barne, zein dira berriro sartzeko abiadura eta angelua?

"Normaltasunaren" bat-bateko bizitasuna larria izan daiteke, eta elkarreragin sozial erantsi bakoitzarekin bakardadearen argitasuna lausotu egiten da. Heriotzarekin eta beste ohekide bitxi batzuekin izandako topaketa hauen ondoren, astindu egiten gaituzte, baina jada ez dugu kikildu. Funtsezko galdera guztiek erantzunik gabe jarraitzen dute, bat-batean orain dela aste batzuk agertu zirenak baino irekiagoak, hain politak ez diren arren. Batetik, krisia "ikuspegi orokorreko efektu" handi bat izan zen eta askoz ere ikuspegi zabalagoa lortu genuen. Bestalde, krisiaren gehiengoa esentzialismo berri bat hartzera behartuta igaro genuen. Gutxieneko bizitza bideragarria bere erakargarritasuna izan zuen, baina gutako askok onartu behar dugu txikiak bizitzeko ametsa guretzat handiegia bihurtu zela. Eta orain berriro ateratzen gara, aldi baterako garaile gaixotasunaren eta isolamenduaren garaile, eta hala ere garaituta sentitzen gara. Ilusio zaharrei uko egitea ez zen hain mingarria izan, baina itxaropen berriak hain azkar uztea - min ematen du.

Egia esan, bigarren dolura olatu bat egon liteke bizitzara itzultzen ez garela konturatzen garenean, heriotza baizik. "Normaltasunera itzultzeak" izatez, gure lan monotono eta pozgarririk gabeko bizitzako errealitate izugarria esan liteke, pandemia gertatu baino askoz lehenago moteldu gaituena. Krisiaren dolu astuna eta berezia edo astelehen goizeko bilera beldurgarrien dolua behin eta berriz —lanera itzultzen garen heinean, agian okerrena zer den erabakitzeko zailtasunak izan ditzakegu.

Orduan, ba al dago erritualik normala zaharraren eta berriaren artean, gure ni zaharraren eta berriaren arteko espazio liminal hori zeharkatzen lagun diezagukeenik? Horrek krisiak nolabait "merezi" zuela sentiarazten gaitu?

Lehenik eta behin, orientazio lagungarriak aurki ditzakegu presoak birgizarteratzeko. Argitalpenaren aurretik, burutzeko funtsezko jarduera bat da inbentarioa : egin balantzea zure aktiboen, zure baliabide emozionalen, harremanen sendotasunaren eta zure trebetasun zaharren eta berrien artean, beraz, jakin dezakezu zer maneiatu dezakezun eta zein egoeratan ekidin nahi duzun berriro sartu ondoren.

Bigarren, onartu blokeoa esperientzia traumatikoa izan zitekeela eta trauma osteko estresa nahastea izan dezakezu, itxurazko arrazoirik gabe jarraitzen duen antsietate koskorra. Sentimendu horiek izendatu eta eztabaidatu lankideekin edo lagunekin. Traumatismoak batzuetan "traumatismoaren ondorengo hazkundea" ahalbidetu dezake, azkenean nortasunaren garapen maila altuagoak lortuz, Kintsugiren tradizio japoniarraren antzera, zeramika hautsien konponketa. Pitzadurak ezkutatu beharrean, nabarmendu egiten ditu, objektua berriro osatuz eta aldi berean bere "historia hautsia" duen bitartean, Scott Barry Kaufman psikologoak hain ederki dioen moduan "Aurkitzea esanahia eta sormena kaltegarritasunari buruz" artikuluan. Kaufmanek Estatu Batuetako gizonezkoen% 61ek eta emakumezkoen% 51k bizitzan gutxienez gertakari traumatiko baten berri ematen dutela erakusten du ikerketak, eta iradokitzen du gizakien erresistentziarako gaitasuna nabarmena dela. Kaufmanek adierazi du traumatismoaren osteko hazkundearen gakoetako bat beldur diren pentsamenduak, sentimenduak eta sentsazioak guztiz inhibitzeko gaitasuna dela, horiek inhibitu edo "autoerregulatzen" baino. "Esperientzia saihesteko" deituriko maila baxua dutenek bizitzako hazkunde eta esanahi maila altuenen berri ematen dute.

Hirugarrena, oparitu norbaiti . Jasoz gero, beste pertsonak zure nortasuna baieztatuko du eta berriro orientatzen lagunduko dizu. Opariak ematea harremanak berriro abiarazteko modu eraginkorra da, trukean onarpena baino ezer espero gabe. Era berean, gutako askok itxialdian zehar bizi izan dugun adeitasuna eta arreta mantentzeko modu ona da. Ez da harritzekoa Lee Mingwiren "Opariak eta errituak" bezalako erakusketak eta 1: 1 kontzertu zikloa, musikari batek banan-banako ikusleentzako jo zuenean, hainbesteko ospea izatea krisian zehar. Biak opariak ziren: intimitatea eta arreta, giza baliabide preziatuenetako bi.

Azkenik, landu eta babestu oroitzapenerako espazio bat , krisiaren oroitzapenak gordetzeagatik eta oraindik bizi ditzakezun emozio nahasiekin irauteagatik. Eguneroko meditazio edo egunkari praktika bat izan daiteke. Ohiko edozein jarduerak, txikia izan arren, lagunduko du. Identifika itzazu aurrera eraman nahi zenituen krisian zehar ikasi dituzunak, idatzi, eta oparitu itzazu oroigarri gisa. Jarrai itzazu leku seguru batean, eta egun egokia denean, desegin itzazu eta harrituta zaitez krisi existentzial batetik bizitzeaz gain, zeure burua berrasmatu ahal izateaz gain, berriro sartu ahal izateko.