Norberaren engainua eta saihestea: Zergatik egiten dugu egiten duguna?

Alai

• Batzuetan auto-engainua zure autoestima aldi baterako babesteko modua izan daiteke.
• Saihesteko arrazoia
• Autoestimurako duen aplikazioa
• Zer egin?

Batzuetan auto-engainua zure autoestima aldi baterako babesteko modua izan daiteke.

Etzanda eboluzioak garatutako gure ahalmen handienetako bat da. Nolabait esateko zenbait egoeratan bizirauten laguntzen digu.

Beraz, norberaren engainuak bi funtzio ditu: lehenik eta behin, besteei modu hobean iruzur egitea ahalbidetzen du (bere buruari gezurra esaten dion norbait baino hobe ez baitago), eta hori bereziki erabilgarria da besteekin erlazionatzeko gaitasuna den garaian. (adimen sozialak) lehentasuna eskuratu du, kasu askotan manipulazioa oinarrizko tresna gisa erabiliz (ikus edozein negozio). Horrek ez du esan nahi manipulazioa eta gezurra antzeko bi kontzeptu direnik, baina seguruenik enpresa batekin kontratua sinatzen duzunean inork ez dizu esaten "benetan zure dirua besterik ez dugu nahi".

Bestalde, auto-engainua gure autoestima gordetzeko modu bat da eta saihestearekin lotura du. Bai, norberaren engainua saihesteko modu bat da. Eta zer saihestuko dugu?

Saihesteko arrazoia

Emozio negatiboak saihesten ditugu pentsa ditzakezun modu sortzaileenetan. Adibidez, kontrastea ekiditeko ereduaren arabera, kezkak, antsietate nahaste orokorraren muina den heinean, "beherantz" ez egotea saihesteko funtzioa beteko luke, emozio positiboa izatetik emozio negatiboa izatera igarotzean (arazoak bezalakoak baitira) bizitzaren, dena ondo doanean kezkatzen banaiz, gauzak gaizki doazenerako prest nago). Azken batean, errepresio emozionala da.

Kezkak arazo bat egotearen ondoeza ere murrizten du, hura kognitiboki konpontzeko saiakera denez. Arazo batek kezkatzen nauenez, konpontzeko "zerbait" egiten ari naizela sentitzen dut, nahiz eta benetan konpontzen ez duen, horrela arazoa benetan zuzendu ez izatearen ondoeza gutxituz. Hipokondria, berriz, ezaugarri egozentriko bat maskaratzeko modu bat da (gaixoak bere buruari hain arreta ematen dio ezen dena gertatzen zaiola uste du). Termino biologikoetan horrek esan nahi du gure garuna alferra dela.

Auto-engainua eboluzioak jarri zigun adabaki bat da, kanpoko eskari jakin batzuei aurre egiteko adimentsuagoak edo gaitasun handiagoak egin ez gaitzaten. Edo hobeto esanda, giza espezieak eboluzionatzeko duen ezintasunagatik eta aldatu bizi garen munduaren abiadura berean.

Adibidez, Festinger-en disonantzia kognitiboa terminoak gure balioen eta gure ekintzen artean koherenteak izateak sortzen duen ondoeza aipatzen du. Kasu honetan norberaren engainura jotzen dugu gure ekintzak azaltzeko.

Arrazionalizazioa norberaren engainuaren beste modu bat da itxuraz arrazoizko azalpena ematen dugu iraganeko ekintza bati hori ez da edo horretarako ez du arrazoi onik.

Autoestimurako duen aplikazioa

Azal dezagun hau: nola garen, zer egiten dugun eta zergatik egiten dugun oinarrituta egiten dugun autoestima edo balorazioa. negatiboa bada ondoeza sortzen du.

Deserosotasuna emozio egokitzaile bat da, eta horren funtzioa gure bizitzan oker dagoena birpentsatzea da hura aldatzeko. Hala ere, gure burmuinak, oso argia eta aldaketarekiko erresistentea denak, dio: “zergatik aldatuko ditugu gure bizitzan gauza txikiak, min egiten edo beldurtzen gaituen errealitateari aurre egin, lanetik irten bezalako arriskuak hartzen ditugu, pertsona jakin batekin hitz egiten oso gai deserosoa, etab. Horren ordez hori birpentsa dezakegu eta gure buruari ondo gaudela eta horrela sufritzea saihesten dugunean, deserosoago egingo gaituzten egoerak saihestu, beldurra saihestu ... ".

Norberaren engainua eta saihestea energia gastua murrizteko mekanismoak dira burmuinak konexioak aldatzeko erabili beharko lukeela, jokabide, jarrera eta ezaugarri bihurtuta (substratu neurobiologikoa gure garuneko lotura baliokide eta oso egonkor askotakoa da). Psikologikoki esan nahi du gure portaerak eta gure prozesamendu kognitiboak prestatuta ez gauden ingurumen alderdiei aurre egiteko estilo pertsonala eta ia aldagarria ez dutela.

Normalean pentsatzeko erabiltzen ditugun heuristika gehienek alborapenak edo akatsak eragiten dituzte eta gure autoestimua gordetzera bideratuta daude. Deprimituta dauden pertsonak errealistagoak izaten direla esan ohi da, haien prozesamendu kognitiboa ez baitago autoebaluazio positiboa mantentzeko bideratuta. Izan ere, horregatik depresioa kutsakorra da: deprimitutako pertsonaren hizkera hain da koherentea, non ingurukoek ere barneratu dezaketen. Baina depresioa duten gaixoek ere ez dute auto-engainuaren beste modu batzuetatik ihes egiten, askoz gutxiago saihestea.

Kahnemanek esan zuen moduan, gizakiak gure garrantzia gehiegi balioesten eta gertaeren rola gutxiesten ohi du. Egia da errealitatea hain konplexua dela, inoiz ez dugula jakingo zer egiten dugun egiten. Sinets ditzakegun arrazoiak, norberaren engainuaren eta saihestearen produktuak ez badira, hauteman ditzakegun faktore, funtzio eta kausen zati txiki bat besterik ez dira.

Adibidez, nortasunaren nahasteak egosintonikoak dira, hau da, ezaugarriek ez diete ondoezik eragiten gaixoari, beraz, dituen arazoak bere bizitzako zenbait egoera direla eta ez bere nortasuna direla uste du. Edozein nahaste ebaluatzeko faktoreak DSMn oso esplizituak diruditen arren, horietako asko ez dira erraz hautematen elkarrizketa batean. Nahaste nartzisista duen pertsona bat ez da jabetzen egiten duen guztia bere egoa areagotzera bideratuta dagoela, pertsona paranoiko batek bere zaintza maila patologikotzat jotzen ez duen bezala.

Zer egin?

Psikologian kontzeptu asko norberaren engainua edo saihestea bihur daitezke. Edozein kontsulta psikologikotan ohikoena da gaixoek beren burua engainatzen duten saihesteko jokabideak egitea saihesten ari direla ez suposatzeko. Horrela arazoa indartze negatibo indartsuen bidez betikotzen da.

Ondorioz, beharrezkoa da gure ni ideala definitzea eta definizio hori modu arrazionalean ebaluatzea, jakiteko zer gauza kontrolatu eta aldatu daitezkeen eta zer ez. Lehenengoaren gainean konponbide errealistak proposatu behar dira. Azken honi dagokionez, beharrezkoa da horiek onartzea eta haien garrantzia dimititzea. Hala ere, analisi honek saihestea eta norberaren engainua uztea eskatzen du.