Norberaren Maitasuna

Alai

• Norberaren kontzientzia
• Norberaren balioa
• Autoestimua
• Norberaren zaintza

Gehienok badakigu norberaren maitasuna zer den baina ez dugu ulertzen. Elikadura behar duzula ulertzen duzulako jaten duzu. Tristea da gehienok maitasuna aurkitzea, arrakasta aurkitzea edo zoriontasuna aurkitzea bezalako kanpoko borrokak konkistatzen saiatzea, baina ez dugu ulertzen norberaren maitasuna denik sortzen den erroa.

Nola maita dezakegu hurrengo pertsona modu eraginkorrean gure burua baldintzarik gabe maitatzen ikasi aurretik? Zure burua baldintzatuta maite duzunean, ezin duzu beste bat baldintzarik gabe maitatu, zergatik eman beste norbaitek ez daukazun zerbait? Norberaren maitasunaz dugun ulermena haurtzaroan ikasten da zaintzen gintuztenengandik. Kasu gehienetan inkontzienteki irakasten da; elikatu gintuztenak ikustean besterik ez genuen ikusi.

Norbere maitasuna jantzi politak janztea eta makillaje garestiak jartzea baino gehiago da eta gero zeure burua maite duzula aldarrikatzea. Norberaren maitasuna geure buruarekiko fisikoki eta ez fisikoki burutzen ditugun maitasun ekintza desberdinen aterkia da. Badakit ondo zaindutako jende asko, nork bere burua maitatzeak zer esan nahi duen argirik ez dutenak. Zure burua maitatzea ez da berekoikeria ekintza, besteekiko adeitasun ekintza da, zeure burua maite duzunean besteek ez baitute aurre egin beharrik ez duten arazoekin.

Auto-maitasunak lau alderdi ditu: norberaren kontzientzia, auto-balioa, auto-estimua eta norberaren zaintza.

Baten bat falta bada, ez duzu erabat norbere maitasuna. Izateko, lau alderdi hauekin lerrokatuta egon beharko genuke. Norbere maitasuna lortzeko bidaia ez da desberdina zure deabruekin aurrez aurre egotetik. Gutako gehienok ez dugun arrazoia da, inork ez baitu eseri eta bere buruarekin elkarrizketarik egin nahi. Auto-Maitasuna lortzea zaila da, mendekotasuna dugun zenbait gauza eta pertsona kendu behar izatea esan nahi duelako. Norberaren maitasunaren premiaren aurka doazen pertsonekiko eta ohiturekiko mendekotasunak konpromisoa hartzen du eta, beraz, geure burua baldintzatuta maitatzen dugu, gauza arreta hauetatik lortzen dugun momentuko presaren truke.

Norberaren kontzientzia

Autokontzientzia zure pentsamendu prozesuen kontzientzia izatea da: zure pentsamenduak, emozioek nola eragiten duten eta emozioak nola eragiten zaituen jokatzea. Haserre sentiarazten zaituzten eta inpultsiboki jokatzen zaituzten pentsamenduez jabetzen al zara? Nondik datoz, eta zergatik daude hor? Zergatik eragiten dizute zuk jokatzen duzun moduan jokatzea? Gauza bera gertatzen da zoriontsu egiten zaituenarekin. Zergatik zoriontzen zaitu? Zure burutik ateratzea da zure burua aztertzea. Norberaren kontzientzia adimen emozionalaren gakoa da. Zoratzen zaituen horrek agian ez du erotzeari uzten, baina jakingo duzu modu eraginkorrean erantzuten edo ez nola erantzun. Adimen emozional handiko jendeak guk bezala emozioak ditu. Baina emozioetatik ateratzen dira modu eraginkorrean prozesatzeko. Horrek zure barnean nahi ez diren sentimendu eta erreakzio batzuk sortuko dituela dakizun egoerak urruntzea edo saihestea ere barne hartzen du. Ezin baduzu urrundu edo egoera saihestu, norberaren kontzientziak emozio horietan jartzen ari zaren energia birbideratzeko aukera ematen dizu. Zure buruaren kontzientzia hobetzeko modu bat zure pentsamenduen, emozioen eta ekintzen aldizkaria gordetzea da.

Norberaren balioa

Gizartean izaten dugun etengabeko programazio negatiboa dela eta, gauza txar eta desatseginetan jartzen dugu arreta eta negatibotasun hori gure buruarengan proiektatzen dugu maiz konturatu ere egin gabe. Potentzial itsaso amaigabearekin jaio zara; Orain duzu eta hil arte izango duzu. Energia sortu edo suntsitu ezin dugun moduan, potentziala esploratu edo ezkutatu besterik ezin dugu egin. Norberaren balioa geure buruari buruz ditugun sinesmenak dira eta askotan gure buruarengan sinesteko borrokatzen gara. Hori gertatu da iraganeko zorigaiztoko zirkunstantziak direla eta, erabat astindu ez ditugunak. Norberaren balioa zure inguruko gauza on guztietan dago. Denek dute zerbait ona. Zure buruaren balioa aurkitzeko borrokatzen baduzu, aurkitu egun bat egin dezakezun ondo egin dituzun gauzak edo besteek zuregatik estimatu dituzten gauzak hautatzen igarotzeko. Baliteke aurrerapen bat izatea zure balioa ezagutzen ez duzulako. Inoiz ez dago merezi ez duzun egunik. Norberaren balioa ez da ezerk zehazten; ez duzu ezer egin beharrik merezi izateko. Zu besterik ez zara. Hori ezagutu eta hori ulertu. Zure indarguneak, talentuak eta beste pertsona batzuekiko ekintza jatorrak zure buruaren balioaren adierazpena besterik ez dira.

Autoestimua

Autoestimua norberaren balioaren emaitza da. Auto-balioaren zentzu handiak autoestimu altua lortzen du. Norberaren balioa lortutakoa edo izan ditzakegun ezaugarriak kontuan hartu gabe baliotsuak garela jabetzea da; autoestima gure ezaugarri eta lorpenekin lotuago dago. Goian aipatutako ariketak autoestimurako erakargarritasun handiagoa du, baina autoestimurako erabili nuen, hobeto lan egiten dugulako ikus ditzakegun gauzekin ikusi ezin ditugun gauzekin baino. Norberaren balioaren zentzua garatzen duzunean, autoestimua naturalagoa izango da. Autoestimak hiru faktoreri buruz hitz egiten du: nola maite gintuzten txikitan, gure adineko jendearen lorpenak eta nola lortu dugun gure haurtzaroko zaintzaileekin alderatuta. Autoestimak zerikusi osoa du nor zaren, non zauden eta duzunarekin gustura egotea eta gustura egotearekin. Autoestimua nahi baduzu, hobetu norbere burua. Gogoratu egunero zure burua ez duzula justifikatu behar. Zenbait gauza betetzeko zure beharra, askotan, zure existentzia justifikatzeko beharragatik izaten da.

Norberaren zaintza

Fisikoarekin zerikusi gehiago duen alderdi hau baina ez da guztiz fisikoa. Norbere burua zaintzea osasuntsu egoteko egiten ditugun ekintza guztiak dira, hala nola bainua hartzea, dieta orekatua hartzea, hidratatuta egotea eta maite ditugun gauzak egitea. Auto-zainketak kontsumitzen duzuna ikustea ere har dezake, entzuten duzun musika, ikusten dituzun gauzak eta denbora pasatzen duzun jendea. Norberaren maitasunaren beste alderdiekin alderatuta, norberaren zaintza errazagoa da egiten. Hobe da hemen hastea norberaren maitasuna ezagutzeko bidean.

Egin galdera hau zure buruari ahal bezain maiz: "Zer egingo luke bere burua maite duen batek?" Galdetu zure buruari galdera hau erabakia hartu behar duzun guztietan, hutsala edo garrantzitsua izan. Ariketa hau aholku batekin eta abisu batekin etorriko da.

• Aholkua: Zure senaz fidatu; zure barruak ezagutzen du onena.
• Abisua: Ez zaizu beti gustatuko zure senak esaten dizuna egitea.