Urteberriko ebazpenak ezarri edo intentzioz bizi orain?

Alai

• Motibazioa Ezinbesteko irakurketak
• Helburu handinahiagoak nola ezarri

Aste honetan, bezeroak galdetu dit ea Gabonak eta Urte Berria bitartean lan egingo dudan. Ez nekien. Aurretik abiadura osoa kargatzen aritu nintzen eta ez nuen horretan pentsatu. Nire bezeroari eskertzen diot nire ordenagailutik begiratzeko eta 2020rako amaierarako eta 2021eko hurbilketari buruz gogoeta egiteko unea hartzeagatik. Espero dut blogeko argitalpen hau zuretzat ere gonbidapen gisa balio izatea.

Abenduaren amaiera trantsizio puntu bat da. Jendeak azken urtea nola joan den, bere pozak eta atsekabeak nola burutzen dituen hausnartzen duen garaia da, eta ebazpenak ezartzen ditu urte berrian hobeto egingo duten itxaropenarekin. Urte hobearen, gu hobeto, etorkizun hobearen ikuspegia mantentzen dugu. Urte berria, hasiera berria, ebazpen berriak.

Ebazpenen kontzeptua eta inplementazioa zaila izan daiteke askorentzat. Urte Berriko ebazpenak ez badituzu funtzionatzen, asmoak ezarri eta orain hasteko ideia kontuan hartzera gonbidatzen zaitut.

Hartu une bat ebazpenak zuretzako funtzionatzen duten hausnartzeko

Ebazpenak gure bizitzan hobetu eta aldatu nahi ditugun gauzetan oinarrituta ezartzen ditugu. Cambridge hiztegian ebazpenak "zeure buruari zerbait egiteko edo ez egiteko promesa" gisa definitzen ditu ebazpenak. Hau irakurtzean burura etortzen zaidan lehenengo gauza hau da: Zer gertatzen da gure buruari promesa hausten dugunean?

Normalean honela gertatzen zait: urtarrilean zehar, indartsu nabil ebazpen horiekin. Etorri otsailaren erdialdera, urte berriaren berritasuna lausotzen da eta hori bizitzaren eskaera handiagoekin parekatzen da. Beraz, ebazpen horiek atzeko postua hartzen hasten dira. Horrek frustrazioa edo etsipena dakar "arrakastarik ez izateagatik", eta ebazpenak pixkanaka alde batera uztea, benetan garrantzitsuak ez balira bezala. Hurrengo urte berrirako, nire ebazpenak zeintzuk ziren ahaztuko nituen, hala ere, berriak ezarri nituen berriro. Gauza bera egiten eta emaitza desberdinak espero ...

Oharra: Urte Berriko ebazpenak ezartzeak funtzionatzen badu, joan zaitez. Zer behar duzun eta zer da zuretzat pertsonalki lagungarria den jakitea.

Asmoak ezartzea

Asmoa finkatzera bideratu beharrean?

Asmoak nahi dugunaren ingurukoak dira izan oraingo unean eta nola agertu nahi dugun gure bizitzan. Asmoak gure balioak zeintzuk diren oinarritzen dira, hau da, guretzat garrantzitsua dena gure bizitzako hainbat alorretan, hala nola gure osasun fisikoa, buruko osasuna, karrera, zaletasunak, familiarekin, lagunekin, bikotekideekin, hezkuntzan ditugun harremanak.

Asmoak helburuetatik desberdinak dira, helburuak guk egiten duguna delako egin . Hala ere, erlazionatuta daude, asmoek helburuak finkatzeko eta lortzeko ahalmena ematen diguten norabidea eta borondatea ematen digutelako; nahi dugun pertsona ohoratzen duten erabakiak hartzea eta guri axola zaigunaren arabera. Horri esker, bizitza esanguratsua izan dezakegu eta orain besteekin eta geure buruarekin harremanak bete ditzakegu.

Hona hemen ebazpenekin datozen tranpak eta asmoak nola lagundu ditzaketen kontuan hartu beharreko beste zenbait puntu.

Etorkizunaren zain egon beharrean orain hasi

Ebazpenak etorkizuneko une batean helburuak lortzeaz arduratzen dira (adibidez, hilabete edo urte amaierarako). Honen erronka bat da urte berrian ebazpenak hasteko zain egoteak ordura arte kontrako moduan jokatzeko aukera handitu dezakeela. Adibidez, gure erabakia urte berrian dieta orekatua jatea bada, lehenbailehen ahalik eta zabor janari gehienarekin arituko gara. Gure osasunarentzat oraingoz garestia izateaz gain, urte berrian osasuntsu egoteko lan gehiago egin beharko dugu. Hau auto-garaitza izan daiteke, gure ebazpena erakargarria eta epe luzera mantentzea zailagoa delako.

Etorkizunera bideratutako ebazpenen beste erronka bat da aldaketen onurak jasateko asteak eta hilabeteak behar izatea ohiturek denbora eta iraunkortasuna apurtzen dutelako. Hori dela eta, gaur egun, agian ez dugu nahikoa indartze positiborik aurrera jarraitzeko. Gainera, mastekatu dezakeguna baino gehiago kosk egin ohi dugu Urte Berriko ebazpen anitz eta handiak ezartzen ditugunean, nahikoa plan eta helburu zehatzik izan gabe, horiek lortzeko moduari dagokionez: Sasoian eta pisua galtzen joango naiz, zaletasun berri bat hasiko dut, edateari utzi eta promozio baten alde lan egingo dut. Erraza da ikustea nola izugarria izan daitekeen.

"Asteburuan bizitzeko" ideiaren antzekoa da. Asteburuetako planetan pentsatzeak aurrera jarraitzeko motibazio iturri gisa joka dezakeen arren, nahi gabeko ondorio batzuk ekar ditzake. Astearterako jada egunak kontatzen ari gara eta igande arratsaldetik ostegunera arratsaldetik pasatzeko mingarria izan daiteke.

Motibazioa Ezinbesteko irakurketak

Helburu handinahiagoak nola ezarri