Norberaren maitasunerako zazpi urratseko errezeta

Norbere maitasuna elkarrizketa normalean ohikoa den termino ezaguna da gaur egun: "Zure burua gehiago maitatu behar duzu". "Zergatik ez duzu zure burua maite?" "Zure burua maite bazenu, hori ez zitzaizun gertatuko". "Ezin duzu beste pertsona bat maitatu lehen zeure burua maite duzun arte". Hauek dira norberak maitatzeko zuzentarau batzuk ematen ditugunak edo bizitzeko betetze gehiago lortzeko modua iradokitzen ditugunak.

Norberaren maitasuna garrantzitsua da ondo bizitzeko. Bikotekidea hautatzen duzunean, lanean proiektatzen duzun irudian eta zure bizitzako arazoei nola aurre egiten dien eragiten du. Hain da garrantzitsua zure ongizaterako, zure bizitzara gehiago ekartzen jakin nahi duzula.

Zer da norberaren maitasuna? Edertasun cambio de Imagen edo arropa multzo berri baten bidez lor dezakezu zerbait? Gehiago lor al dezakezu inspirazio zerbait irakurrita? Edo, harreman berri batek zure burua gehiago maitatzea eragin dezake? Galdera horien guztien erantzuna ez da. Ondo sentitzen diren arren eta pozgarriak diren arren, ezin duzu auto-maitasunean hazi jarduera mota horien bidez.

Norberaren maitasuna ez da ondo sentitzeko egoera besterik. Norberarentzako estimu egoera da hori ekintzetatik hazten da gure hazkunde fisikoa, psikologikoa eta espirituala onartzen dutenak. Norberaren maitasuna dinamikoa da; heltzen gaituzten ekintzen bidez hazten da. Norberarenganako maitasuna zabaltzen duten moduetan jokatzen dugunean, gure ahultasunak eta indarguneak askoz ere hobeto onartzen hasten gara, gure gabeziak azaltzeko premia gutxiago izaten dugu, errukia izaten dugu geure buruarekiko esanahi pertsonala aurkitzeko borrokan ari garen gizakiak. , gure bizitzako helburu eta balioetan zentratuagoak daude eta gure ahaleginen bidez bizitzea betetzea espero dugu.

7-UrratsaAuto-maitasunaren errezeta

1. Gogoan izan. Maitasun gehiago duten pertsonek zer pentsatzen, sentitzen eta nahi dutena jakin ohi dute. Nor diren jakitun dira eta ezagutza horrekin jarduten dute, besteek beraientzat nahi dutenaz baino.
2. Egin ezazu nahi duzuna beharrean. Zure burua maite duzu zure bizitzan sendo, zentratuta eta aurrera jarraitzeko behar duzunera ondo eta zirraragarria iruditzen zaizunetik aldentzeko. Behar duzuna zentratuta mantenduz, arazoak sortzen dizkizuten portaera eredu automatikoetatik aldentzen zara, iraganean itsatsita mantentzen zara eta norberaren maitasuna gutxitzen dute.
3. Norberaren zainketa ona landu. Zure burua gehiago maite izango duzu zure oinarrizko beharrak hobeto zaintzen dituzunean. Norberaren maitasun handiko jendeak egunero elikatzen du bere burua jarduera osasuntsuen bidez, hala nola elikadura egokia, ariketa fisikoa, lo egokia, intimitatea eta elkarreragin sozial osasuntsuak.
4. Ezarri mugak. Zure burua gehiago maitatuko duzu mugak jarri edo fisikoki, emozionalki eta espiritualki ahultzen edo kaltetzen zaituzten jarduerei, maitasunari edo ezintasuna esaten diezunean edo nor zaren gaizki adierazten duzunean.
5. Babestu zaitez. Ekarri pertsona egokiak zure bizitzara. Terminoa maite dut frenemies nire bezero txikienengandik ikasi nuela. Oso ondo deskribatzen du zure zorionean eta arrakastan baino, zure minarekin eta galerarekin gozatzen duten "lagun" motak. Hemen egindako iradokizuna: Kendu itzazu! Zure bizitzan ez dago denbora nahikoa zure aurpegiko distira kendu nahi duten pertsonei galtzeko, "benetan maite dut nire burua eta bizitza". Zure burua gehiago maitatu eta errespetatuko duzu.
6. Barkatu zeure burua. Gizakiok oso gogor izan gaitezke geure buruarekin. Gure ekintzen erantzukizuna hartzearen alde txarra geure burua gehiegi zigortzea da ikasteko eta hazteko akatsengatik. Zure gizatasuna (perfektua ez izatea) onartu behar duzu, zeure burua benetan maitatu ahal izateko. Praktikatu akatsen bat egiten duzunean zure buruarekin hain gogorra izaten. Gogoratu, akatsak ez direla huts egin, akatsetatik ikasi eta hazi bazara; ikasitako ikasgaiak baino ez daude.
7. Nahita bizi. Zure burua gehiago onartuko eta maitatuko duzu, zure bizitzan gertatzen ari dena, helburuarekin eta diseinuarekin bizi zarenean. Zure xedeak ez du zuretzako kristal argia izan behar. Zure asmoa bizitza esanguratsua eta osasuntsua bizitzea bada, asmo hori onartzen duten erabakiak hartuko dituzu eta zure buruarekin ondo sentituko zara helburu hori lortzen duzunean. Zure burua gehiago maitatuko duzu zeure buruari egindakoa betetzen ikusten baduzu. Bizitzeko asmoak finkatu behar dituzu, horretarako.

Norberak maitatzeko ekintza horietako bat edo bi aukeratzen badituzu lantzeko, zure burua gehiago onartzen eta maitatzen hasiko zara. Imajinatu zenbat eskertuko duzun zuk norberak maitatzeko zazpi urrats hauek baliatzean. Egia da pertsona bat zeure burua maite duzun bezainbeste maitatu daitekeela. Hemen deskribatzen ditudan norberaren maitasunaren ekintza guztiak gauzatzen badituzu, besteei modu berean adierazteko aukera eman eta bultzatuko diezu. Zenbat eta norbere buruarekiko maitasuna gehiago, orduan eta hobeto prestatuta zaude harreman osasuntsuak lortzeko. Are gehiago, zure ongizatea onartzen duten pertsonak eta egoerak erakartzen hasiko zara.