Dagoeneko Buruko Osasun Epidemia izan genuen gazteen artean

Gure arreta koronabirusaren pandemian zentratzen den bitartean, mundu osoko beste arazo bat radar azpian hegan doa. Nerabeen eta heldu gazteen depresio eta antsietate nahasteak hain dira nagusi eta larriak direnez, Osasunaren Mundu Erakundeak Osasun Mentaleko Nazioarteko Unibertsitate Ikasleentzako Ekimena sortu zuen datuak biltzeko eta web bidezko esku-hartzeak ezartzeko. AEBetako datuak kezkagarriak dira, nerabeen depresio-nahaste handien tasa% 13koa baita eta nerabeen artean% 36,1ekoa. Nerabeen ia% 32k antsietate nahasmenduren bat izaten du, berriro ere nesken artean prebalentzia handiagoa izanik. Unibertsitateko adineko pertsonen azken lagin batek agerian utzi zuen orain ehuneko 40 baino gehiagok depresioa edo antsietatea bizi zutela. Bistan denez, COVID-19k eragindako isolamenduak eta etenak, buruko osasuneko arazo horiek areagotu besterik ez ditu egingo.

Pandemiaren aurretik, faktore anitz zeuden inplikatuta depresio eta antsietate nahasteen garapenean, besteak beste, familiako historia (genetikoa eta ingurumenekoa), substantzien erabilera okerra, zuhurtziagabeko portaera, loaren gabezia, indarkeriaren eraginpean egotea, sexu edo tratu txar fisikoak eta elikadura txarra. Ikasteko desberdintasunak eta desgaitasunak beste erronka bat suposatzen dute nerabeen bizitzan, eta gaztea talde minoritario bateko kidea bada (arraza, erlijio edo sexua izan) bizitza estresagarriagoa da, eta osasun mentaleko arazoek askoz ere eragin handiagoa izango dute. Sare sozialen denbora gehiegi izateak, nerabeen artean ohikoa den zerbait, eragin negatiboa izan dezake aldartean, loaldian, jarduera fisikoan eta, batez ere nesketan, gorputzaren irudian. Gainera, ikasle askok presio handia izaten dute "elite" unibertsitate gutxi batzuetan sartzeko eta curriculuma eraikitzera bideratzen dute, sarritan haien hazkunde emozionalaren eta buruko osasunaren kalterako.

Nerabeen garunak oraindik garatzen ari direnez, bereziki ahulak dira estresaren aurrean. Beste nahaste psikiatriko batzuk ere, elikadura nahasteak eta substantzien kontsumoaren nahasteak, sortzen dira garai honetan, erdia 14 urterekin garatzen da eta hiru laurden 20 urtetik aurrera. Gazte askok ere ez dute buruko osasun arretarako sarbidea. nahaste psikologikoetan esku-hartze goiztiarra terapeutikoa izateaz gain, ezinbestekoa dela bizitza osoan hobeto moldatzeko.

Egoera larria zen gure gazteentzat egungo pandemia baino lehen. Orain, sartu koronabirusean.

COVID-19ren artean, "estresa" hitza hain arrunta bihurtu da, bere ondorioak maiz baztertzen direla. Argitzeko, kanpoko estresa handitzeak hantura kronikoa sor dezake, sistema immunologikoaren erantzuna, eta hantura kronikoa depresio tasa altuagoetan inplikatuta egon dela. Arreta pandemiaren ondorioz sortutako estres mota zehatzetara jotzen badugu, osasun publikoaren beste hondamendia gerta daiteke.

Uztailaren erdialdera arte, 146.000 familia baino gehiago suntsituta zeuden maitea galtzearen ondorioz, agur esateko aukerarik gabe. Hasiera batean iradoki zenaren aurka, haurrek COVID-19 harrapatu eta zabaldu dezakete. Adibidez, uztailaren 10ean Floridan, probatutako haurren herena positiboa zen. Oraindik ez dakigu zer epe luzeko koroak sor ditzakeen koronabirusak, kasu arinak edo asintomatikoak dituztenen artean, eta ezezagunarekiko beldurrak eragindako etengabeko eta maila baxuko antsietatea denen gainetik dago orain.

Familia amerikarrak COVID-19ren heriotza-tasarekin kezkatuta ez ezik, gaixotasunarekin lotutako beste osasun, segurtasun eta finantza kezka ugari ere badaude. Nerabeentzat, oso gertukoak izatea, sozialki isolatuta egotea eta eskolarik ez izatea bereziki zailak dira. Haur askok (eta haien gurasoek) oraindik ez dakite udazkenean eskolak berriro irekiko diren.

Zer egin dezakete gurasoek eta nerabeek egungo egoerak larriagotzen duen antsietateari eta depresioari aurre egiteko?

Gurasoak aterpe eta janariek kezkatzen badituzte, ezin dituzte buruko osasun arazoei aurre egin, beraz, segurtasun ekonomikoa lehenbailehen jarri behar da. Egiaztatu estimulu pakete federalaren edo estatuko langabeziaren gobernuaren onurak jasotzen ari zarela. Laguntza eta aholkularitza bila ditzakezun doako programa ugari dago. Besteei laguntzeko moduan baldin bazaude, pentsa ezazu bertako janari bankuan ematea, eta oraintxe bertan janaria mahai gainean jartzeko borrokan ari diren milioika gurasoetako bat bazara, ez izan beldurrik laguntza eske.

Hilabeteetako berrogeialdian egon ondoren, uler daiteke familiako harremanak tenkatuak izatea eta nerabeak haserretzea. Bi estrategiak lagun dezakete. Lehenik eta behin, saiatu zuzeneko komunikaziorako garaiak aurkitzen, agian familiako bilera bat, denek arazoak partekatu eta entzunda senti dezaten. Bigarrenik, pentsa ezazu zure nerabea zeregin batean engaiatzea haiek aldentzeko eta produktibo sentitzen laguntzeko (jende gehiena hobeto sentituko da helburu zehatz bat lortu badute!). Aukeratu interesarekin bat datorren zerbait, sukaldaritza, konponketa lanak, argazki album zahar bat antolatzea, etab.

Hala ere, suminkortasun koherentea nerabeen depresioaren seinale ere bada. Saiatu zure nerabea sentimenduak partekatzen eta kezkak entzuten animatzen. Ohartu loaren, gosearen, jarduera-mailaren, kontzentrazioaren aldaketarik izan duten edo ez dutela ezertarako balio sentitzen, depresioaren beste sintoma batzuk. Ez izan zalantzarik eta kontsulta profesionala antolatzeko diagnostiko zehatzagoa lortzeko.

Depresioa gizarte isolamenduak eta nerabeek eragin dezakete eta luzatu, lagunak eta jarduerak faltako baitituzte. Depresioak erretiratze handiagoa ekar dezake, beraz, lagunengana testu edo bideo bidez harremanetan jartzeko animoak beharko dituzte. Jakinarazi iezaiezu lagunekin kanpoko jarduera sozial bat antolatzen lagun diezagutela. Antzeko familia topaketek lotura sentimendua ere eman dezakete.

Zure nerabeak kezkatuta egon ohi bada, pandemia artean eskolara itzultzeko pentsaketak beldurrak areagotu ditzake. Hezi zaitez eta parte hartu guraso elkartearekin edo eskola batzordearekin, informazioa partekatu eta zure nerabeak segurtasunari buruz lasa dezazun. Ziurtatu ikasturteko hasierako egunetan erabilgarri egongo zarela.

Barneratu itxaropena eta lasaitasuna. Pandemia honetan zehar, ziurgabetasuna da sentimendu nagusia, eta etorkizuneko erronken berri eman eta aldaketarako plan bat egitera bultzatu gaitzakeen buruzagi nazionalik ez izateak egoera beldurgarriagoa bihurtzen du. Nerabeak gazteegiak dira eta bizitzan esperientzia mugatua dute ikuspegi luzea izateko, baina bai. Denborak aurrera egin ahala hobera egingo du baina oraingoz gogoratu familiako elkarri laguntzeko hor zaudela.

Azkenean, gogoratu zure burua zaintzen! Berreskuratzeko denbora hartzen baduzu, lagunen laguntza jasotzen baduzu, gustatzen zaizun jarduera bat egiten baduzu edo norberarentzako aholkularitza bilatzen baduzu, baliteke zure aldartea hobetzea, eta zure nerabearen egiteko luzeen zerrenda hau askoz ere maneiagarriagoa izango da.