Ikuspegi berri bat behar dugu pandemia alderantzizko pisua irabazteko

Pandemia ez da atsegina izan askoren gerriaren zirkunferentziarekin edo daramaten txing kopuruarekin. Txertoa hartu dutenek ere zuhur jarraitzen dute. Nork daki aldaera berriek txertatutakoentzat ere arriskua izango duten ala ez? Eta, dena den, bizitza ez da COVID-19 aurreko egoerara itzuli.

Horrela, talde honen erantzuna ahultasuna izan da jatekoa eta / edo alkohola pandemia asaldatzeko erremedio izan den estresarekiko; gehiegizko kontsultarako gogo hori oso presente dago oraindik. Osasunarekin lotutako estresak antsietate eta depresio kronikoa areagotzen duenean, pisua irabaztea eta substantzien gehiegikeria gerta daitezke.

Nor da litekeena jateko, edateko edo jolas-drogak kontsumitzera erosotasuna lortzeko biderik eraginkorrena izatera? Clinical Obesity aldizkarian argitaratu berri denaren arabera, litekeena da talde bat gizentasuna eta, batez ere, gizartea aldarte nahasteak ere izan ditzakeena. Ongizate programa batean izena eman zuten gizakien talde batengan pandemiak umore, pisu eta substantzien gehiegikerian izan zituen efektuei buruzko ikerketa batean, talde honek pandemiari erantzuteko duen ahultasuna (edo agian, besterik gabe, estresa orokorra) ondo dago. ezarri. Azken 600 udan (2020ko ekainetik irailera) buruko osasunari, jateko ereduari, loari eta alkoholaren eta jolas-drogen kontsumoari buruzko inkestan ia 600 lagunek parte hartu zuten.

Egileek deitzen dutena nabarmen handitu zen egokitzapen desegokia (edo, normalean, janari osasungarriak ez diren aukerak). Lo egiteko zailtasunak ohikoak ziren, eta ia erdiek jolaserako drogak eta alkohola erabiltzen dituztela jakinarazi zuten. Ariketa egiten emandako denbora murriztea ere aipatu dute. Inkestatuen ia hiru laurdenek esan dute portaera estresak sortua dela; bi herenek antsietatea esan zuten; eta erdia inguru, asperdura. Ehuneko 40 inguruk diotenez, gehiegizko janaren eta drogen eta alkoholaren kontsumoaren atzean depresioa zegoen.

Egileek iradokitzen dute jokabide "desegokitzaile" horiek obesitatea buruko osasun arazoekin lotura estua izan dezaketela. Zalantzarik gabe, elkarte hau pandemiaren aurretik zegoen eta nekez desagertuko da bizitza normaltasunera itzultzen denean. Hala ere, ikerketa honek ez zituen pandemiaren hasieran gizentasunik ez zutenen aldarte, pisu eta portaera aldaketak aztertu. Duela urtebete arazorik izan ez zutenen artean aldartearen nahasteak eta pisua ("Pandemia 15") handitu direla adierazten duten hainbat txosten daude orain.

Bistan denez, depresioa, antsietatea, izu erasoak eta bestelako aldarte nahasteak pandemiaren egoera estresik gabe sor daitezke. Loditasuna hamarkada askotan arazoa izan da; ez zuen pandemiarik behar osasun nazionaleko krisian sartzeko. Baina zerbait berria ikusten ari gara, hau da, isolamendu sozialak eragindako hilabeteko estres kronikoaren eta gaixotzeko beldurraren ondorioak jatetxe indulgentearen erliebea aurkitzeko beharraren gainean.

Pisua galtzeko programa tradizionalak ez daude pandemiari lotutako antsietateari, depresioari eta estresa orokorrari aurre egiteko diseinatuta, pisua gain hartzea eta pisua galtzea eragotzi dezaketenak. Eta buruko osasuneko esku hartze tradizionalek nekez aurre egiten diote pandemiari lotutako aldarte aldaketekin lotutako gehiegizko janari etengabeari. Beharbada, bada garaia bi diziplina horiek elkarrekin lan egiteko.

Izan ere, aldarte nahasteak lantzen dituzten profesionalen eta gehiegizko janari aurre egiten dutenen arteko lankidetza baliagarria izan daiteke pandemiak gure pisuan izan duen efektua konpontzeaz gain. Gehiegizko janari emozionala pisua irabazteko kausa garrantzitsua dela ondo finkatuta dago. Baina ustez, estresa dieta arrakastatsua eragozteko teknikak eskaintzen dituzten pisua galtzeko programak ere oso gutxitan joaten dira dietak janaria lortzeko arazorik ez duenean oztopatzeko.

Mundu ideal batean, estresarekin batera irabazitako pisua galtzeko laguntza bilatzen dutenek buruko osasuneko profesionalak eta pisua galtzen duten espezialistak izan beharko lukete. Laguntza hori ez da pisua galtzen edo berreskuratzen hasten denean bakarrik eskaini behar. Mundu ezin hobean, buruko osasun arazoetarako laguntza bilatzen dutenei eta pisua galdu behar dutenei pisua galtzeko profesional kualifikatuen zerbitzuak eskaini behar zaizkie.

Beharbada, bi diziplina horiek batera funtzionatzen badute, buruko osasuneko profesionalak terapia antidepresiboarekin pisua irabazten lagunduko dio gaixoari. Pisua galtzen duen aholkulariak estresa murrizten duten jakiak jateari aurre egitea zailtzen duen umore-nahasteak zailtzen dituen gaixoari laguntza eskaini ahal izango dio.

Bilera birtualak eskuratzeak profesionalak eta pazientea aldi berean elkartzea eta pisua galtzea sustatzen duen programa garatzea ahalbidetu beharko luke buruko osasunerako arriskua arriskuan jarri gabe. Adibidez, gaixoari serotoninaren jarduera areagotzen duen botika antidepresiboa eman bazaio, orduan serotoninaren garuna agortzen duen pisua galtzeko dieta baten desegokitasuna eztabaida daiteke. Pisua galtzeko eta depresioa arintzeko jarduera fisikoa areagotzeko beharra azpimarratu dezakete bi profesionalek, baita asperraldia arintzeko isolamendua eta elikagaien erabilera murrizteko jarduerak aurkitzea ere.

Denok espero dugu pandemia hilabeteetan amaituko dela, ez urteotan. Baina agian kontaktu birtualen (benetakoak baino) ohiko erabilerak jarraituko du eta pisua galtzeko estrategia eraginkorragoa emango du.