Ongi etorri Miseriara!

Pozik.

Zoriontsu pozik.

Hap hap hip-hap pozik.

Nahikoa da, dagoeneko. Ongi etorri How To Be Miserable: Blogera.

Zer da hau?

Azken 20 urteotan, psikologia zoriontasunaren bila obsesionatuta egon da. Aurretik klinikariek muturreko sufrimendua arintzea bideratzen zuten bitartean, oraintsuago aztertu dugu jendea lorategi-barietateen atsekabetik pozik egotera nola igo.

Zentzu batean, hori ez litzateke beharrezkoa izango. Gizarte modernoan pobrezia eta zoritxarra ugariak diren arren, ez dira gure espeziearen ingurune ebolutiboan bezain ohikoak. Autoak, teilatuak, osasun sistemak, mikrouhin labeak eta artisau garagardoak ditugu. Gehienetan zentzuzko inguru seguruetan lan egiten dugu. Ohe erosoetan egiten dugu lo. Aisialdirako aukera paregabeak ditugu.

Erdi Aroko biztanle batek XXI. Mendeko Ipar Amerikara transplantatuta aurkituko balu, zerura iritsi dela pentsatuko luke.

Begiratu ingurura.

Zorigaitzak inguratzen gaitu. Komunikabideek buruko osasun krisiaz hitz egiten dute, gure historiako edozein unetan baino gehiago buruko osasunean biztanleko gehiago gastatzen dugun arren. Depresio tasak handitzen ari dira, eta ez soilik depresioaren definizioa etengabe zabaltzen dugulako, biztanleriaren proportzio handiagoak izan ditzan. Depresio klinikorik diagnostikatu ez dutenen artean, asko ez daude pozik beren bizitzan lortu duten zoriontasun mailarekin.

Kultura gizakiaren zoriontasuna ekoizteko makina bat bada, gurea gaizki funtzionatzen ari dela dirudi eta erabat eraginkorra da. Agian, gaizki atera dena ikusi eta ikusi beharko genuke.

Psikologia positiboaren eremua handia da sinadura indarguneen ideian. Erlatiboki ugari den munduan hainbeste miseria sortzea lortu badugu, agian zorigaitza da gure benetako sinadura indarra. Aprobetxa dezagun.

Etorriko Gauzen Forma

Blog hau nire liburuan inspiratuta dago Nola izan miserablea: dagoeneko erabiltzen dituzun 40 estrategia (New Harbinger, 2016). Liburuko bitaz eta bere orrialdeetan agertzen ez ziren estrategiez hitz egingo dut. Gizakiaren zorigaitza lagun dezaketen gizartearen ezaugarriak seinalatuko ditut. Ikerketa garrantzitsuak aurkeztuko ditut. Eszeptizismoa iradokiko dut osasun mentalaren, industriaren, aldarrikapen handienetako batzuetarako. Horren zati errezeloa naiz.

Gustatuko litzaidake bloga gutxienez elkarreragilea izatea. Tarteka letrak eta Q eta A zatiak inprimatuko ditut. Horretarako, mesedez, idatzi nazazu hemen Psychology Today-n. Barne:

• Zure zoriontasuna, poztasuna eta ilusioa higatzeko moduak.
• Psikologia positiboari, umore zailtasunei eta bizitza betetzeari buruzko galderak. (Mesedez, ulertu foro honetan ezin dudala aholku klinikorik eskaini.)
• Jorratzea nahi zenukeen gaiak.

Niri buruz pixka bat

Vancouverren, Kanadan, praktikatzen duen psikologoa naiz. 2002an Changeways Clinic sortu nuen - aldez aurretik UBC ospitalean zuzentzen nuen zerbitzutik hartu nuen izen harrigarririk gabeko imajinagarria - Changeways Programa. 14 psikologo ditugu portaera kognitiboaren terapia eta ebidentzian oinarritutako bestelako tratamenduak eskaintzen dituzten antsietatea, depresioa, bizitza aldatzea, erretzea, osasunarekin lotutako estutasuna eta askoz gehiago.

Nire liburuen artean daude How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map eta Private Practice Made Simple. Aisialdian British Columbia barnealdean baratze txiki bat egiten dut, sagarrak, udareak, mertxikak, abrikotak, gereziak eta aranak hazten. Ez dugu nahita egindako animaliarik, nahiz eta gure gonbidatuak oreinak, hartzak, pumak, kastoreak, igarabak eta krotaloak.

Pixka bat pisutsua sugeen gainean nire gusturako, baina beno: bizitza ez da inoiz perfektua.