Zein dira tratu txar tratu txarrak jasaten dituztenen portaera tipikoak?

Alai

• Funtsezko puntuak
• 1. Adeitasunagatik edozer egiten duzu.
• 2. Beti besteen beharrak sintonizatzen dituzu.
• 3. "Nire errua da, zerbait gaizki egin behar izan dut".
• Narcissism Essential Reads
• Abusu narkisistak berreskuratzeko entrenatzailearen 6 oinarrizko ezagutzak

Funtsezko puntuak

• Tratu txarrak jasaten dituzten biktimek aurre egiteko mekanismoak garatzen dituzte bizirauteko. Baina tratu txarrak amaitutakoan, aurre egiteko mekanismoak egokitzapen desegokiak bihur daitezke.
• Besteen beharrak gehiegi zentratzeak, muga sendoak ez ezartzeak edo adeitasunaren truke zerbait egiteak tratu txarrak edo gehiegikeriak izateko bidea ireki dezake.
• Aurre egiteko mekanismo zaharrak ezagutzeak eta horiek uzten uzteak (terapeuta baten laguntzarekin askotan) galdutako norberaren zentzua berreskura dezake eta harreman osasuntsuak sortzen lagun dezake.

Urteak joan ahala, tratu txarrak jasan dituzten bizirik atera diren askorekin lan egin dut. Guztiei manipulazio sofistikatua, errespetu gabeko tratua eta baldintzazko "maitasuna" jasan zaizkie. Zenbat eta denbora gehiago igaro, orduan eta indartsuagoak izango dira ondorioak. Eta berreskuratu zirela diruditen biktimek ere portaera tipiko batzuk erakusten dituzte.

Nartzisistek biktimak kaltetzea dute helburu, ezerezean murrizten ari diren jokaeren menpe jartzea, erotuta daudela pentsarazteko eta autoestimua eta autoestimua kentzea. Bizirik iraun ahal izateko, biktimek ahalik eta seguru eta osasuntsu mantentzen zituzten jokabideak garatu behar izan zituzten eta nartzisistatik ihes egin eta denbora luzean egon ohi da.

Nire amaren tratu txarrak jasan ditut, familia disfuntzionala ere sortu baitzuen eta hamarkada batzuk behar izan nituen gertatzen ari zena ulertu eta lagungarri ez ziren jokabide batzuk ikasteko.

Biktima zara? Ezagutzen duzu biktima bat? Baliteke tratu txarrak erraz gonbidatzen dituzten bost jokabide hauek ezagutzea.

1. Adeitasunagatik edozer egiten duzu.

Biktima zarenez, adeitasuna kendu zaizu eta orain irrikan zaude. Edozein motatako adeitasuna ongi etorria da, baina saritu beharra dago. Norbait zurekin adeitsua denean, zoriontsu bihurtuko zaitu, baina sexuarekin, mandatuak egiteak edo mesedeak egitearekin batera itzuli behar dela pentsarazten dizu. Dirua itzuli gabe adeitasuna jasotzeak ez duela naturala ematen du, zure nartzisistak "zerbaitetarako zerbait" planteamenduan garbitzen zaituelako. Nartzisistek inoiz ez diote inori mesederik egingo trukea izan ezean.

Zaila izan liteke zuretzako benetako adeitasuna ulertzea, aldez aurretik eman behar ez den mota, eta harrera-puntuan egoteak sor zaitzake.

Norbait nirekin ligatzen ari zenean eta piropoak eskaintzen zizkidanean, beti jartzen nintzen urduri, ezin bainuen zer zen hartu. Niretzat esan nahi zuen "adeitasuna" itzultzea espero nuela sexu mesedeak eskainiz.

2. Beti besteen beharrak sintonizatzen dituzu.

Nartzisista batekin bizitzeak besteen beharrizanetarako sentikorra izateko trebatu zaitu, batez ere zure nartzisistarenak, noski. Eta behar horiei azkar erantzuteko. Piloto automatikoan. Bizirauteko. Portaera horrek normalean jarraitzen du. Norbaiten eskakizunak nabaritzen dituzu eta ekintzan hasten zara laguntzeko. Batzuetan arazoren bat dagoela konturatu aurretik ere konpondu zenuen.

Ez da ohikoa norbait laguntzen duzun bitartean erreakzio desatsegina sorraraztea, oztopatzen duen norbaitekin topo egin baitaiteke.

Etengabeko misioan nengoen pertsona negatiboei positiboak ikusten laguntzeko. Ideiak eskainiz, ekintzak eginez, gauzak haien izenean pentsatuz. Bakarrik konturatu nintzen haietan aldatu behar nuena ez zela batere nahi zutena.

3. "Nire errua da, zerbait gaizki egin behar izan dut".

Zure nartzisistak nahi zuen moduan joan ez zen edozer salatu eta leporatu izanak lehen mailako pentsamendua duen lehen mailako jarrera mentalera eraman du: "Non huts egin dut, zein errore egin dut?" Lan-egoeran, ingurune sozialean edo bestelako egoeretan, gertatzen ari denaren erantzule sentitzen zara berehala, zurekin zerikusirik ez badu ere.

Errua hartzea eskaintzen ari zarenez, jendeak har dezake zure gain eta zurekin zerikusirik ez duen zerbait konpontzea espero zaien egoera ezagunean aurkituko zara.

Gauzak gaizki ateratzen ziren bakoitzean edo ez bezala, berehala behar nuen "ondo egin". Zuzenketak egiten edo konponbideak aurkitzen hasi nintzen, hasieran egoerak nirekin zerikusirik ez bazuen ere.

Narcissism Essential Reads

Abusu narkisistak berreskuratzeko entrenatzailearen 6 oinarrizko ezagutzak