Zergatik dira lorategiak hain onak arimarentzat?

Alai

• Zu zeu izan zaitezke
• Moteldu egin zaitezke
• Beste batzuekin konektatu zaitezke, Irteerak barne
• Maitasuna jaso dezakezu
• Zure Burutik atera zaitezke
• Aldatzeko ireki dezakezu
• Bizitza aurki dezakezu Heriotzan

Gorputzean, gogoan edo espirituan zaurituta gaudenean, askotan mundu naturalak erakartzen gaitu sendatzeko leku gisa. Batzuentzat basoan edo itsasertzean ibiltzea da. Gutako askorentzat lorategia da gure sendatzeko lekua.

"Lorategiek sendatze fisikoa, mentala eta emozionala lagun ditzakete modu askotan", dio Chris Fehlhaber-ek, Chanticleer Garden-eko Wayne-ko (Pennsylvania) baratzezain laguntzaileak.

Efektu sendatzaile horiek harritu ninduten duela urtebete nire lorategia eraiki nuenean. Garai hartan diagnostikatu gabeko molde toxikoen gaixotasun luze baten erdian nengoen eta nire patioan lorategia eraikitzera erakarri ninduen —ez ninduen gaixotasuna konpontzea espero nuelako, lorezaintza gustuko nuelako eta zaletasun gehiago behar nituelako baizik.

Kanpoan egoteak bazuen zerbait bizia ematen zuena, nahiz eta otsaileko 20 graduko aire lehorrean altxatutako oheak eraiki nituen. Erraz utzi nuen nire jarduna mugatu zuten sintoma misteriotsuekiko etengabeko kezka. Oheak bete eta lurrean belaunikatu nintzenean eskuak lurrean nuela, adimena garbitu zitzaidan eta izpiritua freskatu egin nintzen.

Margo Rabb idazleak Fehlhaberrek izaten duen lorategian mina luzearen ondorioz sendatzeko modua bizi izan zuen. New York Times artikulua, "Solace Garden". Bi horiekin hitz egin nuen Think Act Be podcastak lorategiei sendatzeko ahalmena ematen dien arakatzen genuen bitartean. Hona hemen gure eztabaidatik sortutako zazpi gai.

Zu zeu izan zaitezke

Fatxada bat jartzera bultzatzen gaituen munduan, lorategia toki zintzo freskagarria da. Fehlhaberrek esan duenez, "landareei buruz asko gustatzen zaigun gauza da gurekin guztiz zintzoak direla". "Landare batek esango du eguzki nahikoa egiten ez duen edo ur gehiegi hartzen duen".

Lorategi batean aurkitzen dugun zintzotasunak gure zintzotasuna eta benetakotasuna bultzatzen ditu. "Inguruan duzun guztia zintzoa bada eta bere burua dauden bezala aurkezten ari bada, zure guardia jaitsi egingo duzu", esan zuen Fehlhaberrek. "Defentsak botatzen dituzunean, horrek sendatzea ekar dezake".

Zeure burua izatearen zati bat sentitzen duzuna sentitzeko aske izatea da. "Niretzat, tristurak ez zuen zerbait" konpontzeke "sentitzen zuen lekua", esan zuen Rabbek. «Mina gainditzen duzun zerbait dela sinetsi nahi dugu, baina ez duzu benetan. Formak aldatzen ditu, ziklikoa da eta joan eta etorri egiten da, baina ez duzu "gainditzen". Tristura bere konplexutasunean sentitzeko lekua zen. Sentimendu korapilatsu horiek sentitzen nituen eta uzten uzten nituen ”.

Gure defentsak jaistea eta geure burua zintzoa izatea uzten dugun heinean, gure esperientziaren eta nor garenaren egiari irekitzen gara. Zer da santutegia zeure burua egoteko lekua ez bada?

Moteldu egin zaitezke

Lorategi batean sartzen zarenean, denbora moteldu egiten da. Eguneroko zalapartatik aldentzen zarenean zure burua eta gorputza erlaxatzen dira eta zure espirituarekin konektatu zaitezke. Lorategiek etengabeko lana uztera gonbidatzen gaituzte eta geure burua besterik gabe uzten uzten digute.

"Lorategietan leuntasuna dago", esan zuen Rabbek, "eta etengabe aurrez aurre ditugun albisteetatik eta indarkeriatik ihes egitea da. Ez da mundu leuna hor kanpoan ". Aurkitu zuen Chanticleer Gardenek 25 urte lehenago ama galtzearen atsekabea sentitzeko behar zuen espazioa eskaintzen zuela. Lorategi batean egotearen presarik gabeko erritmoak atsekabeak behar duen denbora eskaintzen digu.

"Jada ez ditugu espazio leun horietako asko", esan zuen Rabbek. "Gauzak lasai eta leunak diren tokira etortzea, espazio sakratua da".

Egun batean nire lorategian belaunikatu nintzenean sagarapen zentzu hori sentitu nuen. Belar txarrak ateratzeko jarrera gisa hasi zena ekintza sakratu bihurtu zen, ni baino zerbait handiagoaz ariko banintz bezala.

Beste batzuekin konektatu zaitezke, Irteerak barne

Lorategiek gure eta beste pertsona batzuen arteko hodi gisa ere balio dezakete. Lorategia eraiki zuten eskuak maiz ezagutzen ez ditugun arren, gizateriaren ukitua sentitzen dugu lorategiko bizitzan zehar. Lorategi batek diseinatu eta landareak eta zuhaitzak lurrean jarri zituztenen marka izan dezake, desagertu eta gero ere.

Fehlhaberrek kontu pertsonal bat partekatu zuen lorategiek jada bizitzen ez dutenekin lotu gaitzaten. "Nire aitonak sorbalden gainean altxatzen ninduen crabapple zuhaitz baten loreak usaintzeko", esan zuen. “Gaur egun arte udaberri guztietan ahalik eta gehien usaintzea nahi dut, oso iragankorrak direlako. Eta bere sorbalden gainean egingo banu bezala sentitzen naiz ”.

Maitasuna jaso dezakezu

Lorategi bat imajinatzen duzunean agian ez duzu maitasuna pentsatuko, baina lorategiek eskaintzen duten sendatzeko indar indartsua da. Lorategia maitasunaren gainean eraikitzen da, ez bihotz arrosen eta gorrien topikoa, baizik eta izaki bizidun guztietan dagoen oinarrizko indarra. Maitasun modu horrekin konektatzea sendatzeko zati indartsua izan daiteke.

Lorategian maitasuna hitzez baino, gure esperientzia sentsorialen bidez dator. "Landareak zurekin zentzumenen hizkuntzan komunikatzen ari dira: ikusmena, soinua, ukimena, dastamena eta usaina", esan zuen Fehlhaberrek. «Landare guztiek asko dute esateko horiek ulertzeko denbora hartzen badugu. Hitzez esateko gaitasuna falta zaie, baina maitasuna ez al da benetan osasunaren eta zoriontasunaren adierazpena? ”

Lorategian sartzen den zainketatik ere maitasuna sortzen da. «Bihotza eta arima zerbaitetan jartzen dituzunean, horren azpian dagoen maitasunak sendatze prozesuan lagun dezake. Lorategi bateko jendearengan maitasuna eta izpiritua dira ", esan zuen Fehlhaberrek.

Rabb bat etorri zen. "Lorategi batean zenbat isuri den ikusi duzu eta gero hori jasotzen duzu", esan zuen. "Harreman bat bezalakoa da, ia maitasun gutun bat jasotzea bezala".

Zure Burutik atera zaitezke

Lorategi baten atalik onenetako bat paisaia-aldaketa ongietorria da, pentsamenduan galdu edo pantailan itsatsita egotea. "Gure munduak txikiak eta insularrak bihurtzen dira atsekabearen antzeko zerbait dugunean", esan zuen Fehlhaberrek, "eta erraza da gure kontakizunetan galtzea. Pentsamendu horiek alde batera uzten dituzunean eta, besterik gabe, presente egon eta inguruan duzunarekin harremanetan jartzen zarenean, nabaritzen duzu zenbat gertatzen ari den bizitza zintzotasunez zurekin zerikusirik ez duena ".

Bizitzak eta heriotzak etengabe inguratzen gaituzte lorategi batean. Erosotasuna aurki dezakegu ziklo hauek jarraitzen dutela jakitean, edozein dela ere gure bizitza pertsonalean gertatzen dena. "Lorategi batean aurkitzen duzun bizitza guztia biziko da eta hil egingo da, egun onak eta egun txarrak izango ditu guk bezala", esan du Fehlhaberrek. “Egun batean primerako itxura duen landarea hurrengoan hilda egongo da. Hori da bizitza, horixe gertatzen da. Eta konturatzeak ondo egongo dela jakiten laguntzen dizu ".

Aldatzeko ireki dezakezu

Aldaketa gogorra da, batez ere nahi ez denean (maitea galtzea, adibidez, edo gure osasunean gutxitzea). Aldaketa hauek gauzak "izan beharko liratekeen" aldentzea sentitu daitezke, ezagutzen dugun moduan gure mundua aztoratzen duen edozeini aurre egiten diogulako.

"Lorezaintza aldaketa saihestezina eta ondo dagoela baieztatzea da", esan zuen Fehlhaberrek. “Ez da ona edo txarra, besterik gabe. Aldaketarekin bizitza finitua dela eta urtaro guztiek bezala amaituko dela berresten da ". Lorategian bizitza eta heriotzaren zikloak onartzen ditugun heinean, ziklo horiek geure baitan eta maite ditugunen onarpenerantz jo dezakegu.

Prozesuan, lorategiek gogorarazten digute aldaketa ez dela istorioaren amaiera. "Lorezaintzak baieztatzen du bizitza aurrera doala, eta gu jarraian eta gabe jarraituko duela", esan zuen Fehlhaberrek.

Bizitza aurki dezakezu Heriotzan

Heriotza da, agian, onartu beharreko aldaketarik zailena. Heriotza hain da behin betikoa eta bizitzaren kontrakoa dela dirudi. Baina lorategiek erakutsi dezakete heriotza bizitzaren parte izateaz gain bizitza ahalbidetzen duela. Landare hilak eta bestelako materia organikoak mikroorganismoek banatzen dituzte eta hurrengo denboraldiko hazkundeari bizitza ematen dion konposta bihurtzen dira.

"Lorategien inguruko gauza da, literalki, heriotzaren eta hondamenaren gainean eraikita daudela", esan zuen Fehlhaberrek. “Hori da gure inguruko guztia posible egiten duen lurra osatzen laguntzen duena. Beraz, nahiko latza dirudien zerbait da bizitza eta gozamen honetarako aukera guztiak ematen ".

Fehlhaberrek udazken amaierako adibidea eman zuen, normalean heriotza eta hondatze garaia bezala ikusten dena. "Lorezain gisa, denboraldi berriaren hasiera dela uste dugu, orain gertatzen ari den guztia lorategi hau datorren urtean berpiztea eta berpiztea ahalbidetuko duena delako. Heriotza lorategi batean nonahi dago, eta ondo dago ".

"Etengabe zure aurrean bizi eta hiltzen ari den artelan bat da", gehitu du Rabbek. "Hor bada zerbait hain ederra eta erosoa".

Hemen dago eskuragarri Margo Rabb-ekin eta Chris Fehlhaber-ekin Chanticleer Garden-en