Zergatik da "Positibotasun toxikoa" ideia arriskutsua

Psikologian arau sinple baina indartsua dago "negatibotasun alborapena" izenarekin ezagutzen dena. Gizakiok, gure inguruneko seinale negatiboekin, hala nola, mehatxuak edo erronkak, sintomenagoak garela pentsatzen du, sariak eta arrakastak bezalako seinale positiboekin baino.

Zergatik? Gure portaera gobernatzen duten lege gehienek bezala, eboluzio oinarria du. Gure ingurunearen alderdi negatiboetara gehiago jotzeko joerak bizirik mantendu gintuen ingurune arriskutsuetan. Adibidez, biziraupenaren ikuspegitik, garrantzitsuagoa da gure oinetatik gertu dagoen suge arriskutsua nabaritzea, ezkutatuta egon litezkeen lore politak baino. Berriro ere, txarra zentratzeko dugun joera ona da zentratzeko dugun joera baino lehen - moldaketa fenomenoa da.

Baina, moldaketa-fenomeno askok bezala, alde txarrak ditu. Batetik, jendeak bere inguruneko alderdi negatiboetara gehiegi zentratzera eraman dezake funtzionamendu psikologiko normala oztopatzen duen puntura arte. Honek era guztietako arazo psikologikoak sor ditzake, hala nola aldartearen nahasteak eta baita pasarte psikotikoak ere. Ez da sekula ona beldurrak gure pentsamenduak eta ekintzak agintzen uztea.

Horregatik, modu positiboan kontzienteki jokatzea oso garrantzitsua da gure osasun psikologikorako: eboluzioak negatibitatearen aldeko balantzak bultzatu ditu, beraz, gure lana da ahal dugun guztia egitea gure "integratutako" negatibotasun alborapena orekatzeko. Horixe da erlijioa egoteko arrazoietako bat: gizakiak positibotasun eta egonkortasun maila nolabaiteko existentzia arriskutsu eta ezegonkor batean nola sartu asmatu duen moduetako bat da. Praktika espiritualek gutako askok egunean zehar behar dugun positibotasun bultzada eskaintzen digute.

Horregatik guztiagatik, kontuz zure positibotasuna toxikoa dela esaten dizun edonorekin. Zure positibotasuna, bere forma guztietan, funtzionamendu psikologiko osasuntsuaren beharrezko zatia da. Zenbat eta pentsamendu negatiboak positiboekin ordeztu, orduan eta zoriontasun, poztasun eta lasaitasun mental gehiago biziko duzu. Puntu garrantzitsua da, batez ere pentsamenduak kiribildu ditzakeen pertsona mota bazara, beraz, berriro errepikatuko dut: zenbat eta pentsamendu negatiboak pentsamendu positiboekin ordezkatu, orduan eta zoriontsuagoa izango zara.

Imajinatu dezakezu emozioen benetako jabe diren pertsonek oso energia mental gutxi gastatzen dutela estutasuna eragiten dieten pentsamenduetan. Gainera, ikerketa psikologikoak behin eta berriz erakutsi du "birformulazio positiboa" edo negatiboa positibo bihurtzeko gaitasuna dela antsietatea murrizteko eta zure aldartea hobetzeko modu eraginkorrenetakoa.

Zure positibotasuna epeldu behar duzun ideia arriskutsua da. Noski, ez duzu modu alai edo arinean jokatu nahi sozialki desegokia denean hori egitea. Baina okasio horiek gutxi dira. Zure positibotasuna behar duzu. Munduak zure positibotasuna behar du. Ez zaitez inoiz erori zure positibotasuna toxikoa dela pentsatzeko tranpan.