Helburu garrantzitsuen atzetik? Autoerregulazioa kanpoan uzten du borondatea

Alai

• Autokontrola Ezinbesteko irakurketak
• Autoerregulazioa

Zure helburu funtsezkoenak lortzeko, iraunkortasuna, denbora eta hara eramango zaituen ekintza plana baino askoz gehiago behar da. Autoerregulazio eraginkorra ere eskatzen du; hala ere, prozesu psikologiko eta portaera erabakigarria da.

Autoerregulazioa zure arduradun exekutiboa da.

Zure helburuak lortzeko bidean zure ekintzak autoerregulatzeko gaitasuna garuneko sistema exekutibotik dator batez ere. Funtzio exekutibo espezifikoen artean, memoria, arreta kontrolatzea (borondate elementu bat), kontrol emozionala eta portaera berriak sortzea daude.

Azken kategoria hori borondatea eta besteena baino gutxiago ezagutzen da, baina esparru emankorra da, jendeak nahi dituen etorkizunak bilatzen dituen heinean beharrezko aldaketak egiteko izugarrizko potentziala du. Normalean lortzen duena baino arreta handiagoa merezi du, helburu berriak finkatzen, estrategia eta taktika onenak asmatzen eta bidean doikuntza adimentsuak egiten laguntzen digulako.

Proaktioa autoerregulazioaren motorra da.

Proaktiboa izatea zure ekintzak pertsonalki aukeratzea da, egoeraren eskaera eta mugetara mugitu beharrean, unean uneko bideetan eta emaitza posibletan pentsatzea eta ibilbidea aldatzea etorkizun hobea sortzeko. Batzuetan eragiketak berehalako eragina eragiten du, baina emaitza positiboak normalean autoregulazio estrategikoko epe luzeagoen ondoren izaten dira. Borondateak laguntzen du, baina funtsezkoak dira kritika, erresistentzia, atzerapauso eta ordokiei erantzuteko ikastaro zuzenak.

Proaktioak gure joera lehenetsiak baino hobeto funtzionatzen du.

Gure lanpostuak, karrerak eta bizitzak ezinbestean arazoak eta aukerak biltzen dituzte. Aurrez aurre dugun edozein dela ere, pasiboki edo aktiboki erantzun dezakegu.

Arazo baten aurrean, pasiboki ez ikus dezakegu, desagertu egingo litzateke edo beste norbaitek aurre egitea espero dugu. Horren ordez, ekimena hartu eta konponbide garrantzitsuak ezarri nahi baditugu, orduan aurrerapena eta hazkundea lortuko dugu. Aspaldiko arazoak konpontzeak edo berriak kuxkuxeatzea koskorrak iraganaren zati bat ezabatzen du eta etorkizun hobeak sortzen ditu.

Aukerek antzeko aukerak aurkezten dituzte: pasiboki ez ikusiarena egin, ahalegina egin, baina alde batera utzi gogorra denean, edo gogor jarraitu arrakastaren bidean. Arazoak konpontzea bezala, aukerak harrapatzeak etorkizun hobeak sortzen ditu.

Proaktiboa izatea erabakitzeak zirkunstantziak eta hautemandako muga pertsonalak gainditzen ditu. Aukera berriak sortzen ditu bat ere berehala ezagutzen ez denean. Atzerapenek eta gelditutako proiektuek hutsik eta etsita sentitzea arraroa bihurtzen da pentsamoldea denean: "Modu hobeak egon behar dira, adimentsuago lan egin behar dugu", "Ez daukat aukerarik ... Trabatuta gaude ... hau ezinezkoa da ... ni / ez gara inoiz iritsiko ".

Dakizuna baino aukera eta aukera gehiago dituzu.

Imajinatu kirolean edo zure lanean edo karreran lorpen aipagarriak lortu nahi dituzula. Status quo-tik eta unean uneko ibilbidetik alde egin eta zure nahia berria lantzen hasi beharko duzu. Zein helburu ezarri beharko zenituzke eta zer aldaketa egin beharko dituzu? Auto-erregulazio funtzio exekutiboaren bidez, burutazio burugabeko (nahiko) errutinetatik eta ohiko negozioetatik etorkizunera aldatzen ari zaren helburu estrategikoagoetara igarotzen zara. Zehaztasunak zure proiektuaren araberakoak dira, noski. Baina irudi handien helburuak eta trantsizioak beti dira garrantzitsuak, eta pieza honen goialdeko irudian agertzen dira.

Modu berrietan pentsatu eta jokatu beharko duzuelako, irudiak pentsatzeko helburu garrantzitsuak erakusten dituen elementu bertikala du eta funtsezko "egiten" helburuak erakusten dituen osagai horizontala. Irudiaren aurreranzko joerak zure azken helburuetara eramaten du mugimendua. Proaktiboa zara pentsamendu edo antzezpen fase batetik bestera kontzienteki eta erabakitasunez mugitzen zarenean.

Norberaren erregulazioan ezinbesteko helburua norberak nola pentsatzen duen aldatzea da. Erronka berriei aurre egiten ari zarenean, proaktiboa izaten ari zara pentsatzen ez duzun sistema 1 prozesatzetik sistema 2 prozesamendu pentsakorragoetara igarotzean, batez ere inguruabar eta erronka paregabeen aurrean. Iraganean funtzionatzen zuena ez da nahitaez funtzionatuko orain, eta nahita pentsatu behar duzu zer egin desberdin.

Helburu proaktiboa da 2. sistemaren pentsamendu gehiago orokorrean erabiltzea edo 2. sistema pentsatzea orain aplikatzea. Beraz, Sistema 2 pentsamendu deliberatibo baina konbentzionaletik, akatsak dituen alborapen eta akats guztiekin, pentsamendu kritikoan trebetasun berriak eskuratzera pasatzen ari da. Eman ezohiko pausoa metakognizioan jarduteko: norberaren pentsamenduari buruz estrategikoki pentsatzeko. Erabakitzea erabaki dezakezu, baita ondo pentsatu ere, sakonki eta jakituria osatua eta praktikotasuna.

Autokontrola Ezinbesteko irakurketak

Autoerregulazioa