Trauma osteko estresa: sortzen ari diren tratamendu estrategiak

Zer da PTSD?

PTSD traumatismoarekiko zuzeneko edo zeharkako esposizioaren ondoren gertatzen den antsietate nahasmendu larria da. PTSDren traumatismoaren sintomekiko esposizio zuzena duten kasuetan bizitza arriskuan jarri dezaketen egoera baten ondoren sortzen dira, hala nola, lesio larriak, eraso fisikoak edo eraso mehatxuak, torturak edo bortxaketak. PTSD traumatismoaren zeharkako esposizioaren ondorioz ere sor daiteke, besteak beste, besteen bizitza mehatxatzen duten baina behatzaileari zuzenean eragiten ez dioten gertaerak gertatzearen ondorioz edo bizitza arriskuan jartzen duen gertaeraren bat (batez ere senitarteko edo lagun bati eragin dion gertakaria) ezagutzeagatik. PTSDren sintomak traumatismoaren eraginaren ondorengo egunetan hasi edo hilabete edo urte "atzeratuak" izan daitezke. Gogoratze psikikoaren sintomak trauma jasan eta berehala hasten dira.Traumatismoaren ondorengo egunetan eta astetan maizago agertzen diren beste sintoma batzuk esperientzia traumatikoaren oroitzapen intrusibo errepikakorrak (flashbackak), kitzikapen autonomikoa (izerdia, arnasketa azkarra, bihotz-maiztasun altua), amesgaizto errepikariak eta hiper-zaintza dira. Pertsona traumatizatuek gertaera traumatikoa gogorarazten dieten egoerak ekiditen dituzte aktiboki, gertaera traumatikoaren amnesia izan dezakete eta askotan urruntze eta galera sentimendu sakonak izaten dituzte.

Depresio umorea, antsietatea, haserrea, lotsa edo erru sentimendu biziak, arreta ezintasuna, suminkortasuna eta gehiegizko erantzun harriduratsua trauma jasan ondorengo urteetan jarrai dezakete. Larriki traumatizatutako pertsonek sintoma psikotikoak izan ditzakete sintoma disoziatiboak (adibidez, beren gorputza edo ingurunea "erreala" bezala hautemateko zailtasunak) eta entzumen edo ikusizko haluzinazioak. Pertsona traumatizatuak larriki kaltetuta egon daitezke sintomengatik eta ezin dute lanean, eskolan, harremanetan edo bestelako testuinguru sozialetan funtzionatu ezinik. Estres Akutuko Nahastea (ASD) PTSDaren aldaera ez hain larria da, sintoma guztiak traumatismoa jasan eta hilabeteko epean konpontzen dira. TEA diagnostikatzen zaien pertsonen erdiak, gutxi gorabehera, azkenean PTSD osoa garatzen du.

PTSD tratamendu konbentzionalak eta horien mugak

Psikiatria nagusiak onartutako terapia farmakologiko eta psikologikoek PTSD sintoma batzuen larritasuna murrizten dute, hala ere ohiko planteamenduek eraginkortasun mugatua dute. PTSD diagnostikatutako pertsona guztien erdiak eta beste batzuek errezeta botikekin edo ohiko terapia psikologikoekin tratatzen dutenek ez dute guztiz erantzuten. Eraso bortitza, bortxaketa edo borrokarako esposizio traumatikoa izatearen ondorioz sortzen den PTSDa tratamenduari gaizki erantzuten dioten sintoma larriak izaten dira. Gainera, botika askok efektu kaltegarri handiak eragiten dituzte, atxikimendu eskasa edo tratamendu goiztiarra etetea PTSD tratamenduari erantzun aurretik. Adibidez, PTSD epe luzeko kudeaketa serotonina hautaketa berreskuratzeko inhibitzaileekin (SSRI) edo beste botika batzuekin maiz pisua irabaztea, sexu disfuntzioa eta lo nahasia eragiten ditu. Egungo planteamendu nagusien mugek gogo zabalik hartzen dute trauma jasan ondoren PTSD prebenitzera eta PTSD kronikoa tratatzera zuzendutako ikuspegi alternatibo eta integratzaile itxaropentsuen sorta kontuan hartzera.

PTSD prebenitzeko edo tratatzeko erabiltzen diren sendagaiak ez diren planteamenduak

PTSDren eskuragarri dauden botika nagusien eta psikoterapiaren tratamenduen eraginkortasun mugatuak terapia osagarri eta alternatiboak kontuan hartzea eskatzen du. PTSD prebenitzeko (hau da, trauma jasan aurretik edo ondoren) edo PTSD kronikoa tratatzeko erabiltzen diren osagarri naturalen artean deshidroepiandrosterona (DHEA), omega-3 funtsezko gantz-azidoak eta mikroelikagai formula jabeduna daude. PTSD prebenitzeko edo tratatzeko erabil daitezkeen botikak ez diren beste planteamendu batzuk honako hauek dira: masajea, dantza / mugimendu terapia, yoga, meditazio eta mindfulness prestakuntza, errealitate birtualeko esposizio terapia (VRET) eta EEG biofeedback prestakuntza.

Mindfulness entrenamenduak PTSDren sintomak murriztu ditzake arreta hobetuak pentsamendu edo oroitzapen intrusiboen gaineko kontrola areagotzen duenean. Adimenaren praktiketan aritzen diren pazienteak trebatu daitezke arreta gogoan duten beldurretatik gaur egungo bideratutako arazoak konpontzera hobetzeko aurre egiteko. Mantra meditazioaren onura terapeutikoak kantu errepikakorraren kitzikapenaren maila orokorra murriztean autoerregulazio emozionala hobetzea ahalbidetzen duten efektuekin lotuta daudela uste da. PTSD tratatzeko meditazioaren abantaila garrantzitsuen artean, entrenamendu erraztasuna, kostu baxua eta talde ezarpenetan inplementazio praktikoa daude.

Liburu elektroniko berri batek PTSD sendagaien aurkako terapien ebidentzia berrikusten du

Trauma osteko estresaren nahastearekin (PTSD) borrokan ari bazara eta sintomak gutxitzen ez dituen botikak hartzen badituzu, efektu kaltegarriak izaten ari zara edo, besterik gabe, ezin duzu funtzionatzen duen botikarik hartzen jarraitu. nire liburu elektronikoa trauma osteko estres nahastea: Osasun Mentaleko Irtenbide Integratzailea—PTSDa sendagaiak ez diren tratamendu seguru, eraginkor eta merkean. Liburu elektronikoan informazio praktikoa eskaintzen dut sendagaiak ez diren alternatiba seguru, eraginkor eta merkean, hobeto sentitzen eta funtzionatzen lagunduko dizutenak, hala nola, belarrak, bitaminak eta bestelako osagarri naturalak, gorputz osoko planteamenduak, meditazioa eta buru-gorputzeko praktikak. , eta energia-terapiak.

Trauma osteko estresaren nahastea (TEPT): Buruko Osasun Irtenbide Integratzailea lagunduko zaitu
• PTSD hobeto ulertu
• Egin zure sintomen inbentarioa
• PTSD prebenitzeko edo tratatzeko botikak ez diren hainbat planteamendu ezagutu
• Garatu zuretzako zentzuzko tratamendu plan pertsonalizatua
• Berriro ebaluatu zure tratamendu plana eta egin aldaketak hasierako planak funtzionatzen ez badu