Coronavirusaren garaian aurre egitea

"Nire bizitzan ekaitz ugari ikusi ditut. Ekaitz gehienek ezustean harrapatu naute, beraz, oso azkar ikasi behar izan dut gehiago begiratzen eta ulertzen ez naizela gai eguraldia kontrolatzeko, pazientzia artea lantzeko eta errespetatzeko naturaren haserrea ". –Paulo Coelho

Denok etxean gaude (edukitzeko zortea badugu). Eta gutako bakoitzak erantzun desberdina dugu krisiaren aurrean. Emazte batek senarrari esan zion dibortziatuko zela, janari dendan eskularruak jantziko ez balitu. Muturreko garaiek muturreko emozioak sortzen dituzte. Nola aurre egin sufrimendu global masiboaren artean?

Lehenengo etapa: nortasun desberdinak elkartzen dira. Nire gaixo Sarah, 21 urte ditu, unibertsitatetik dago. "Ezin dut beste familiako bazkari bitxi bat egin", kexatzen da, errudun sentitzen dela ondo dakiela baina hala ere ezin duela umore txarra izan. Bere ama, ezkongabea eta negozio txikia hiru seme-alabekin mantentzen duena, ulergarria da eta Sarah 9 urte dituela tratatzen du berriro: "Jaitsi telefono horretatik, egun osoan egon zara!"

Oraingoan familiarekin etxean, maitasuna eta zauriak sortzen diren honetan, sendatzeko garaia izan daiteke eredu zaharrak azaleratu ahala. Aitarekin eta arrebarekin nagoen pazienteak (ama duela urte hil zen) "amaren" papera hartzen du beti bezala. Gaur egungo krisian eginkizun zahar hori egokitzen zaion ala ez hautatzera animatzen dut. Trauma berriro aktibatu daiteke. Hala ere lotura preziatuak ere posible dira. Emozio asko egun bereko edo momentu beraren parte izan daitezke: pentsamendu positiboa ezintasunera igarotzen da, gero esker onera. Gure familia urtetan lehenengo aldiz afaltzen ari da, botere borroken eta malkoen artean.

Familiarekin arrakastatsuago konektatuko gara zure soluzioa nire irtenbidea ez dela gogoratzen badugu. Gure bereizketa aintzat hartzea elkarrekin gozatzeko aurrez aurreko baldintza da. Zure senarra abiatu ahala, zure lagunarekin zure garajean distantzia edateko, mantra errepikatuko duzu: "Ez zara ni eta ez nago haserre". Nire pazienteei sonder kontzeptua kontuan hartzera gonbidatzen ditut: pertsona bakoitzak bizitza bezain bizia eta konplexua duela konturatzea. Zeren gure bikotea edo semea beste pertsona bat dela jakin arren, denbora askoan guk bezala jokatzea espero dugu.

Bigarren etapa: mundu guztiak zure barneko helduak atzitzen ditu. Haurrak ere bai. Nerabeek gauza aipagarriak lor ditzakete. Louis Braillek itsuentzako bere hizkuntza asmatu zuen 15 urte zituela. Mary Shelley-k Frankenstein idatzi zuen 18 urte zituela. Aurkitu nuenez, nire alaba justuen artean platerak irribarrez egin ditzake. Zorionekoek ere jasan behar duten dolu prozesua gorabehera, gizakien konexioa izugarri higatu denez, beldurra antzeman dezakegu eta martxa aldatzeko moduak aurki ditzakegu.

Aurrera egiteko zenbait oinarri: bakoitzari berea. Alaba nerabea Tik Tok-en dago makillaje eta ilea osatuta. Bost orduz. Gauza bat da. Ama batek ia erotu zuen bere semea "momentuan egon" zedila eskatzean, lasai egoteko modua berrogeialdiko osteko bidaia planifikatzea zenean.

“Ozeano urpekariak ez ditu elurrezko oinetakoak behar” –Rumi

Osasuntsu egoteko arau orokorrak: Ez zaitez aurretik jarri. Joan kanpora. Bilatu egunero zure familiako pertsona bakoitzari buruz eskertzeko gauza bat. Ezagutu zure burua eta esan senideei zer behar duzun. Pertsona baten sendagaia beste baten pozoia da. Hartu siestak ahal baduzu. Jarraitu argiari. Inguruko jendea distopiaren bide ilunetik joaten bada, alde egin edo aldatu gaia. Lagun eta senideei laguntzeko errukia eskain dezakegu. Baina gure oxigeno maskara izan behar dugu lehenik. Beldurra kutsakorra eta sintomatikoki transmititzen da.

Denbora eskuan duten nerabeek denbora normalean denborarik ez duten zaletasun horiek azter ditzakete. Nire gaixoetako batek orrazkera gisa opariak ditu, beraz, YouTube bideoak egiten ditu ile aholkuekin eta ilea moztea doan eskaintzen die Zoom-eko lagunei. Sormenezko beste nerabe batek bideo bat egin zuen lehen lerroko osasun langile guztiei sakrifizioak eskertzeko.

«Ezin dugu ekonomia bizitzen gainetik jarri. Ulertzen dut kezkatuta gaudela gure seme-alabei jaten emateagatik. Baina agian ez dugu elikatzeko umerik izango ”. –Keisha Lance Bottoms, Atlantako alkatea

Etxean geratzeko betebehar zibila azpimarratu. Enpatizatu nerabeen frustrazioarekin lagunak ezin dituztelako ikusi edo ez dutela promesarik egingo. Aitortu galera sentimenduak. Eta momentuko egia: ausardia eta sakrifizioa beharko dira. Apaltasunaren esperientzia, modu onean txikiak garenaren zentzua, saiakera garai hauen ondorioa izan daiteke.

Jordan Schlain doktoreak, epidemiaren lehen lerroetako San Frantziskoko medikuak, lehen mailako eta bigarren mailako pentsamoldearen arteko aldea azaltzen du. Azken hau funtsezkoa da datozen egunetan.

Lehen mailako pentsamendua azkarra eta erraza da eta berehalako arazoa soilik konpontzen du. Gose naiz, beraz, txokolate barra jango dut. Bigarren mailako pentsamendua nahiago da. Elkarreraginak, denbora eta ondorioak biltzen ditu. Pentsa gosea duzun bakoitzean txokolate barra jatearen emaitzan. Schlain-en mezua: "Pentsatu zeure burua baino handiagoa".

Biktima izan gaitezke edo maisu bihur gaitezke. Konektatu eta lagundu dezakegu. Eta errespetatu dezakegu nire irtenbidea ez dela zure irtenbidea. Krisi hau igaro arte. Eta berriro elkartuko gara.