Mindfulness-ek jendea berekoiago bihurtzen al du?

Guk eta nire aurka: gogamenak areagotu al dezake berekoikeria?

Ikerketa askotariko honen lehen fasean, ikertzaileek ehunka partaideren ebaluazioa egin zuten ( N = 366) independentzia "ni-zentroko" maila indibidualaren "gu" zentroko banakako maila, arreta-argibideak eman aurretik edo kontrol-talde batek buruan ibiltzeko ariketak egin ditzan laborategian.

Laborategitik irten baino lehen, ikerketako parte-hartzaileek irabazi asmorik gabeko erakunde baterako gutun-azalak boluntario moduan boluntario gisa emateko aukeraren berri jaso zuten; boluntariotza altruismoaren eta jokabide prosozialaren bereizgarria da.

Haien datuak aztertu ondoren, ikertzaileek aurkitu zuten arreta praktikatzeak buruan ibiltzeaz gain, independenteagoa izateko joera zutenen prosozialitatea murrizten zuela, baina ez mundua elkarren mendekoagoa zen lentearen bidez ikusten zutenena.

Bigarren esperimentuan, pertsonen oinarrizko independentzia edo interdependentzia mailak neurtu beharrean, ikertzaileek ausaz lehenetsi eta bultzatu zituzten ikerketako partaideak ( N = 325) beren buruak termino independenteago (indibidualistagoak) edo interdependenteagoak (kolektibistagoak) diren terminoetan pentsatzea.

Interesgarria da, auto-interpretazio independenteak egiteko prest dauden horietan, adimenaren trebakuntza gutxitu boluntariotza izateko duten probabilitatea ehuneko 33an. Alderantziz, norbait elkarren mendeko auto-interpretazioetarako prest zegoenean, bere borondatezko borondatea izateko aukera handitu ehuneko 40.

Mindfulness oinarritutako terapiak ez dira bala magikoak.

Poulin et al.ren azken artikulua ez da lehenengoa gogoaren onura unibertsalak zalantzan jartzen. Duela urte batzuk, mindfulness-eko 15 adituk osatutako talde batek (Van Dam et al., 2018) "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation" ikerketa bat argitaratu zuen eta horrek alarma piztu zuen mindfulness hori overhyped ari zen.

Nicholas Van Dam-ek eta lankideek idatzi zutenez, "oso hedabide ezagunek ez dute gogoaren azterketa zientifikoa zehaztasunez adierazten, gehiegizko erreklamazioak egiten dituzte gogo-praktiken balizko onurei buruz".

A Washington Post "Mind the Hype" artikulu honi eta zientziarekin lotutako ikerketekin lotutako artikuluak ohartarazten du mindfulness bilioi dolarreko industria bihurtu dela, baina hau ere esaten du: "Bere ospea guztia dela eta, ikertzaileek ez dakite zehazki zer den meditazioaren mindfulness bertsioa edo beste meditazio mota batek egiten dio burmuinari, osasunean nola eragiten duen eta zenbateraino laguntzen dien erronka fisiko eta psikikoei ".

Iaz, beste ikerketa batek (Saltsman et al., 2020) aurkitu zuen arreta jartzeak larri dauden pertsonei "gauza txikiak izerditzea" eragin diezaiekeela, "estres aktibo" bat bizi duten bitartean arreta teknikak erabiltzen badituzte. (Ikus "Atentzioak nola eragin dezakeen une estresagarrietan").

Mindfulness + indibidualismoa behavior jokabide prosoziala

Poulin-ek eta lankideek aitortu dute beren buruaren interpretazio independenteak dituzten pertsonen arreta-jokabidea murrizten duten azken 2021eko aurkikuntzak "kontraesankorrak izan daitezkeela, pop-kulturaren arreta kontuan hartuta, egoera mental positibo inolako zalantzarik gabe". Hala ere, azpimarratzen dute "hemengo mezua ez dela gogoaren eraginkortasuna desegiten duena".

"Hori gehiegizko sinplifikazioa litzateke", dio Poulinek. "Ikerketek adimenaren funtzionamendua iradokitzen dute, baina ikerketa honek erakusten du tresna bat dela, ez errezeta bat, plug-and-play ikuspegia baino zerbait gehiago eskatzen duena, profesionalek haren balizko akatsak ekidingo badituzte".

Mendebaldeko adimeneko profesionalek saihestu behar duten akats bat da indibidualismoari lehentasuna emateko joera, kolektibismoaren balioa gutxietsi bitartean. Kultura arteko psikologiaren ikuspegitik, Poulin et al. azaldu:

Mindfulness Essential Reads

Entzumen gogorra