Luzapena: "Orain" hitza bereganatzeko 10 arrazoi.

Nire izenburuan nabarmendutakoari ohar garrantzitsu bat gehitu behar zaio. Zerbait egitea edo erabakitzea ere bai azkar presaka eta gaizki aholkatua izan daiteke. Baina jende asko ixtea lortzeko hainbeste presatan dago, erabakiak behar baino lehenago hartzen baitituzte, nahiz eta informazio gehiago dagoen eta bilatu behar den. Eta hori zuhurra den arren, pertsona horiek behartuta daude egoera problematikoa konpondu gabe uzteak gehiegizko antsietatea eragiten dielako.

Hala ere, berehala zerbait jorratzea —hau da, parametroak lehenbailehen aztertu ondoren— egin ohi den gauzarik jakintsua da. Jarraian, zergatik dauden zenbait arrazoi nagusi daude.

1. Ez duzu ahaztuko, edo ahaztuko zaizun kezka. Ahalik eta lasterren kudeatu nahi duzun zerbait dela suposatuko dugu. Zure buruari ohar bat idatzi eta galdu ezineko leku batean kokatu ezean, buruan dituzun beste gauza guztiak kontuan hartuta, erraz galtzen da.

Galdetu zeure buruari: "Zenbat aldiz alde batera utzi dut egin nahi nuena berandu izan arte?" Edo lehiaketa egoeran egon zinen, eta beste norbait iritsi aurretik, hala nola, berehala ekin ez izana dirua edo praktikoa izan zitekeen?

2. Ez duzu epeak edo beste ezer galduko denbora murriztuta. Bihar arte atzeratu dezakezuna ez egiteko ohitura al duzu gaur? Nahiko txikia izan liteke, salgai dagoen arropa artikulu baten iraungitze-data galtzean jada erostea erabaki zenuen baina momentuan ez zenuen eskatu, ez zenuelako beste pasahitz bat osatzeko gogoarekin, frogatu saltzaileari robot bat ez zinela eta abar.

Edo zerbait garrantzitsuagoa izan liteke, hipoteka ordaintzea falta denean, isun handia ordaindu behar izatea. Edo zerga betebeharra kudeatzeko epea ez betetzea. Edo medikuaren hitzordua behar bezain laster ez egitea bularreko mina izaten ari zinenean. Atzerapena, azken finean, garestia izan daiteke-eta modu batean baino gehiagotan.

3. Ezin dituzu desegin zereginak kanpoan utzi. Epeak falta direnaren aurka, badaude eperik gabeko gauzak, betirako baztertu ezin dituzula konturatzen zarenak. Egia da, baliteke aldi baterako atzeratzea, baina zaindu arte jarraituko dute zaintzen.

Beraz, sentitzen duen bezain neketsua denez, askoz hobe izango zenuke oraintxe bertan zeure burua maneiatzera behartzea. Horiek uzteak etengabeko estresa —eta estutasuna— areagotzen du, beste guztia alde batera utzi eta haiei aurre egiteko estresa (berehala) handiagoa izan arren. Eta horixe da, noski, "bala ziztatzea".

Google-ri, bala ziztatzea hau da:

Aurpegia zerbait zaila edo desatsegina egiteko; estoikoki [ez] beldurra edo estutasuna erakusten. Esaldi hau anestesikoen aurreko egunetakoa da, zauritutako soldaduek bala edo antzeko objektu solidoa ematen zieten ebakuntza egitean hortzen artean estutzeko.

4. Ez duzu ezer galduko bidetik ateratzeak dakarren poztasuna faltako. Gutako gehienentzat, barne tentsio jakin bat dago osatu beharrekoa konpondu ez dugunean. Benetan ez egitea nahiko genukeen zerbait izan daiteke, baina, modu ironikoan, hori maneiatzeak ez ikusiarena baino askoz hobeto sentiarazten gaitu. Baliteke lasaitzea besterik ez izatea, baina oraindik ere pozik dago.

5. Ez duzu porrot egiteko beldurrak kronikoki kaltetu zaituena indartuko. Zerbait atzera botatzeko arrazoi bat da ziur ez zaudela ziur arrakasta izango duzula. Ziur ezin dituzun erronkei aurre egitea funtsezkoa da auto-estimua edo auto-irudia orokorrean hobetu nahi baduzu.

Egia da, ausardia behar da norberaren zalantza zaharrak berpizten dituen zerbaitetara hurbiltzeko, baina zalantza horiek arintzeko edo ezabatzeko alternatibarik ez dago "horretarako". Arestian aipatu bezala, ez duzu zakarra izan nahi eta egin ditzakezu bere arrisku posibleei buruz ahal duzun guztia ikasi gabe. Baina zeure buruari ere galdetu behar diozu zenbateraino kaltetu zaitezkeen, modu errealean, zure ahaleginak kanpoko helburuak izan arren.

Demagun "Hasieran arrakasta ez baduzu, saiatu, saiatu berriro". Harribitxi idiomatiko hori gogorarazten du egoera konplexu edo anbiguo asko, kasu gehienak ez badira, inoiz ez direla orain baino sinpleagoak izango. Eta haiengandik aldentzen jarraitzen baduzu, zuretzat garrantzitsuak izan daitezkeen hazkundea eta garapena ez dira gertatuko. Oso gutxitan ekiditen duen jokabideak jendea ondo sentitzen du bere buruarekin. Bakarrik dago egiten barnean hautsitakoa konpon dezagun.

Iraunkortasunaren adibide pertsonala emateko, Joseph Hellereren artikulu bat idatzi nuen behin Harrapatu-22 hori, egia esan, batez ere harro sentitu nintzen. Hala ere, 15 aldiz (!) Baino gutxiagotan baztertu zen. Azkenean, etsitzeari uko eginez, nire 16. saiakeran, onartu ez ezik, izen handiko aldizkari batean ere agertu zen, Heller-en erretratua azalean jarriz. Hortik haratago, geroago argitaratutako bi liburukitan sartu zen hain ezagun eta eztabaidatu zen eleberri honetako artikulu seminalenak hautatu zituen egileari buruz.

6. Ez duzu zure ikaskuntza blokeatuko, askotan, "praktikak perfektua bihurtzen baitu". Baliteke zure porrotaren iragarpen ezkor eta ezkorrak proiektuak hasi edo amaitzea eragotzi izana. Baina, beste guztiek bezala, jaiotzetiko zenbait muga dituzula ere, baliteke iraganeko porrotengatik eta erresistentzia faltagatik zerbait beldurrez atzeratzea, baina bai beldurrez. aurreikusi porrota. Beharbada ez zenuen ezagutzen hori inoiz hausnartu ezean zergatik gertatu zen bakoitzean huts egin zenuen, zerbait ikasi zenuen; etorkizunean arrakasta handiagoa izango duzu. Baina auto-sabotajea iraganeko porrotetan zentratzen bazara, ahalegin guztiak utziko dituzu unean uneko proiektuak lortzeko zure ahalmenaren barruan.

7. Ez duzu zure burua engainatuko geroago denbora gehiago izango duzula profetiz eginez. Ikerlariek berriki adierazi dutenez, jende askori atxikitako ilusio bat da, oraintxe bertan platerean asko daukatenez, zentzuzkoa dela zerbait geroago atzeratzea denbora askoz gehiago izango dutela aurreikusten dutenean. Baina ia beti, etorkizuneko edozein unetan, beren plaka lehen zegoen bezain betea dagoela deskubrituko dute.

8. Ez zara zure buruarekin haserretuko zerbait atzeratzeagatik berandu egin arte. Zure buruarekin haserretzea, gehienetan, desatsegina da eta, okerrago, umiliagarria da. Zure barneko kritikaria gonbidatzen zaitu zure geldotasunagatik gogor iseka egitera eta errudun sentiarazten zaitu. Hala ere, hori gertatuko da ziurrenik lehenago egin zenezakeen zerbait maneiatzeari uzten badiozu hori egiteko unerik egokiena zenean.

9. Ez duzu egingo beste batzuk zurekin haserretuta, denbora tarte jakin batean haiengatik egingo zenituzkeela esan zenien gauzak uzteagatik. Hau da, denboraren poderioz, konponketarik gabeko kalteak sor ditzakezu zure harremanei hitza betetzeari uzten ez badiozu. Zure atzerapen ohituragatik kontra egin diezaiekezu, baina haiekin duzun harremana sakrifikatuz ere ama dezakezu. Izan ere, fidatu edo fidatu ezin den norbait zarela erabaki dezakete.

10. Ez duzu jasanen etsipena edo atsekabea izango, dagoeneko gainkargatuta, eginkizun zeregina beste norbaiti eskuordetzean huts egin zenuenean. Azkenean, lehiatzeko konpromisoei dagokienez, badaude denbora mugatua eta benetan garrantzitsua den zerbaitetara ezin duzula iritsi berehala bete behar duzun zeregin batengatik. Kasu horietan, uzten al duzu edo atzeratu egiten duzu bigarren zeregin hori norbaiti eskuduna (edo, agian) emateko? gehiago zu baino konpetentea)? Hala bada, pentsa ezazu une honetan lantzen ari zarenaren arloan esanguratsua den arloan arrakasta izatea ahalbidetuko duen baliabide bat alde batera utz dezakezula.

Beraz, abantaila guztiak kontuan hartuta ez atzeratu, agian inoiz baino erabakiago zaude zeure burua gidatzeko gauzak berehala egiteko?

© 2020 Leon F. Seltzer, Ph.D. Eskubide guztiak erreserbatuak.