Zientziak dio Gaur egungo neskak inoiz baino kezkatuago daudela

Alai

• Antsietatea Ezinbesteko irakurketak
• COVID-19 antsietate eta harreman aldakorreko estandarrak

Gurasoak kezkatzen dira, alabak etengabe presionatuta eta estresatuta daudelako. Bihurtzen da, gehienak dira. Ikerketek erakusten dutenez, 10 urtetik hasi eta unibertsitatera bitarteko neskek bizi duten antsietate eta estresa areagotu egin da.

Alabak badituzu, badakizu: presio izugarria jasaten dute eskolan ondo egiteko, sozialki konprometituta eta onartuak izateko, itxura ona izateko, eta horietako batek batzuetan estresa edo antsietate elbarria bezalakoa sor dezake.

Pew Center-en ikerketa berrien arabera, 10 nerabetik 7k antsietatea eta depresioa arazo nagusitzat hartzen dituzte 13 eta 17 urte bitarteko ikaskideen artean. .Eta beraiek aukeratutako ikastetxean sartzeak asko kezkatzen dituela esateko aukera handiagoa dute ". Zentroaren ikerketek baieztatu dutenez, "neskek mutilek baino gehiagok esaten dute askotan egunean egunean tentsio edo urduri sentitzen direla (ehuneko 36 vs. ehuneko 23, hurrenez hurren, egunero edo ia egunero horrela sentitzen dela diote").

Estresatzaile horien azpian gehitzen eta sartzen direnak dira jazarpenaren, drogamenpekotasunaren eta alkoholaren kontsumoaren inguruko kezkak, mutilekiko harremanak eta, ulertzekoa, eskolako tiroketak eta albiste negatiboen etengabeko uholdea bezala sentitzen direnak. Neska gazteentzat, horietako asko egoera edo gertakari bat gehiegi pentsatzeko joera dutenak, presioa etengabea izan daiteke.

Galde iezaiozu ezagutzen duzun andereño bati, eta esango dizu festan kezkatuta sentitzen dela edo bere lagun onenarekin izandako desadostasunagatik estututa dagoela. Klasean eman behar duen hitzaldi batek edo prestatuta sentitzen ez den probaren batek izutu egingo luke. Edo Snapchat edo Instagram irekitzen duen hurrengoan zer ikusiko duen urduri egon liteke. Agian estresa edo kezka izango du datozen kirol lehiaketa edo musika emanaldi batek, edo bere atzetik dabilen (edo ez) mutil batekin zer egin.

Alaba baduzu, galdetu behar diozu zeure buruari: "Nola izan daiteke estresa eta antsietate hori guztiak onak, onuragarriak ere?" Lubakietako gurasoak eta eztandak, desegiteak, zurrumurruak edo tratu isila jasotzen dutenak, zure buruari galdetu behar diozu: "Nola lagun dezaket modu eraginkorrean?"

Estresa eta antsietatea "Anai Bikiak" dira

Zure alabak estresa edo antsietatea sentitzea gorrotatu dezake; erantzun sendo hauek izurrite gisa soilik ikus ditzake. Baina ez dira zertan gauza txarrak izan. Garrantzitsua da lehenik ulertzea estresa eta antsietatea nola jokatzen duten edonoren eguneroko funtzionamenduan. Estresa eta antsietatea sarritan jendearen buruan batzen badira ere, modu aldakorrean erabiltzen badira ere, gurasoek lagundu diezaiekete alabei biak mesede egiteko.

Jakin ezazu emozio “negatibo” horiek eta gorputzak bere burua babesteko duen erantzun naturala behin betiko aprobetxatu daitezkeela. Lisa Damour, egilea Presiopean: nesken estresa eta antsietate epidemiari aurre eginez, estresa eta antsietatea aipatzen ditu "senide bikiak ... psikologikoki deserosoak dira biak". Estresa "tentsio edo tentsio emozional edo mental sentimendua" bezala definitzen du, eta antsietatea "beldurra, beldurra edo izua sentitzea".

Estresa eta antsietatea neska gazteen epidemia bihurtu izanak ez du esan nahi estresa eta antsietatea ezin direnik lagungarri izan - onik ere - batez ere norabide egokira joateko tresna gisa moldatzen baditugu, eusten gaituzten sentimendu txarren ordez. atzera. Damourrek gogoan hartzen ditu puntu hauek zure alabari laguntzen diozunean:

• Errazagoa izan liteke estresaren edo antsietatearen lehen zantzua ihes egitea. Baina gure alabei estres egoerei aurre egiten irakatsiz, erresistentzia sortzen laguntzen diegu.
• Estresa eta antsietatea norbere erosotasun eremutik ateratzearen azpiproduktuak dira. Erosotasun eremutik harago aritzeak neskak hazten laguntzen du, batez ere erronka berriak hartzen dituztenean.
• Alabekin antsietatea sortzen duen egoera aztertzeak hobeto ebaluatzen laguntzen du ea zein txarra den erreakzionatzen duten edo horri aurre egiteko duten gaitasuna gutxiesten duten.

Antsietatea Ezinbesteko irakurketak

COVID-19 antsietate eta harreman aldakorreko estandarrak