Izenaren indarra: nola moldatu ziren gure amak eta nola egin dezakegu

Martxoa nire amaren urtebetetze hilabetea da. Aurten ehun eta hamar urte beteko zituen. Bi mundu gerra eta Depresio Handia bizi izan zituen, samintasunez, penaz eta dimisioz hitz egin zuen. Nirekin geratzen den irudia oinetakoen beheko zuloak estaltzeko kartoia moztearen deskribapena da.

Hainbeste bezala, bere familiak diru guztia galdu zuen ekonomia erori zenean. Handik gutxira, etsipenagatik, alkoholagatik edo bien konbinazioagatik, aita hil zitzaion. Nire amak, orduan unibertsitateko lehen urtean, hezkuntzari uko egin behar izan zion, bizirauteko trebetasun gutxi zituen etorkinari lagundu nahi zion bere ama laguntzeko. Emakume argia eta ausarta, ama azkenean idazkaritza eskolan matrikulatu zen eta bankuko presidentearen idazkari pribatu bihurtu zen. Geroago, laborategiko teknikari lana lortu zuen bertako ospitale batean, eta bertan nire aita ezagutu zuen eta berrogeita hamarreko hamarkadan etxekoandre bihurtu zen.

Aurten nire amaren urtebetetzean, pentsatu nuen bizitzan zehar zenbat aldatu zen, nola jaio zen mundua oso bestelako gizarte bihurtu zen 90eko hamarkadaren amaieran hil zenerako. Ez nion inoiz galdetu, baina orain galdetzen diot ea zerk bultzatu zuen gorabehera guztietan. Laguntza eta erosotasuna nora jo zuen galdetu diot nire buruari, eta zer ideia utzi eta haratago joan behar izan duen.

Galdera hauek kolpatzen naute, gure mundua aldaketen zurrunbiloan baitago, beraz, monumentala ez dugu haientzako hizkuntzarik. "Klima aldaketa" esaten dugu, baina gutako bakoitzak erreferentzia desberdina du horrek zer esan nahi duen. "Justizia soziala" eta "munduko gosea" eta hainbat irudi eta egoera sortzen zaizkigu buruan. "Pandemia" -k ere gauza desberdinak esan nahi ditu pertsona desberdinentzat, hilkortasunaren eta kutsaduraren mehatxu arrunta guztiok bizi dugun arren.

Arazo bat izendatzea objektiboa bihurtzea da, "gauza" bihurtzea, inguruan ibiltzeko, aztertzeko eta harekin erlazionatzeko moduko entitatea. Arazo bat izendatzeak zentzua ematen dio abstraktua eta lausoa izan daitekeenari. Izendatzeak sentimenduari existentzia ematen dio, benetako bihurtzen du. Meditazioan sortzen diren sentimenduak izendatzea adimenaren kontzientziaren alderdi bat da, gure arreta bereganatzen duten eta gure meditazio egoera kentzen duten pentsamenduak eta sentimenduak behatzeko erabiltzen den teknika. Mindfulness meditazioan, pentsamenduak eta sentimenduak izendatzeko agindua ematen digute (haserrea, egonezina, frustrazioa, pentsamendua, ebazpena, etab.), Gero utzi eta gure arnasa itzultzeko.

Nire amak ez zuen psikologia modernoaren edo meditazio praktiken onurarik. Orain bizirik egongo balitz, eta emozio zailetan nahastuta sentitzen zenean bere aingurak zeintzuk ziren galdetuko niokeen, zalantzan nago, "gogaitzen ninduen hori izendatu nuen eta horrek lagundu zidan" esango zuen. Seguruenik, "gauzekin jarraitu dut" edo "nire lanean zentratu naiz" esango zuen. Edo zinemara joan zen. Edo puntuz ikasi zuen. Hauek izango ziren bere aingurak, eta ziur aski metodo saiatuak eta egiazkoak dira (ukazioa, distrakzioa, berriro bideratzea), askok larrituta sentitzen garenean aurre egiteko erabiltzen ditugu.

Deigarria egiten zait oso momentu ona izan daitekeela eseri eta inbentarioa egiteko minutu bat behar izatea. Zein dira zure bizitzan aingurak?

Zerrenda zure bizitzako gauzekin has zaitezke ongizatea sentiarazten dizutenarekin. Maskotak, otoitza, meditazioa, ariketa fisikoa, txokolatea, erreprodukzio zerrenda gogokoena, zuhaitz gogokoena. Zerrendak orriak har ditzake edo ez. Batzuetan, ez dugu positiboaren isuria ikusten gure bizitzetara, aitortzen eta izendatzen hasi arte. Zure burua noraezean ibiltzen bada, harekin ibiltzea. Eguneroko mundua aztertzen ari zaren bitartean, ugaritasuna ezagutuko duzu non egon zitekeen falta.

Ainguruen zerrendara gehitzeko, beste zerrenda bat abiaraz dezakezu ur zailetan zehar nabigatzen lagundu dizuten ezaugarriak izendatzen. Zein ezaugarri dira ezagunak eta zer ezaugarri harritzen zaituzte? Beldurra, kezka edo depresioa sentitzen duzunean, zerk ematen dizu adorea? Idatzi. Zer irakatsi dizu pandemiak zure buruaz? Utzi harritzen.

Amak zailtasun ugari bizi izan zituen, baina ez dut uste inoiz eman zizkieten ikasgaiak bereganatu zituenik. Depresio Handiarekin izandako esperientziak jaiotako baikortasuna zeukan edozein izutu zuen. Bizitza osorako, itxaropenetik babestu zuen, etsita egon ez zedin, epe motzean funtziona dezakeen estrategia, baina norberaren plazer eta poztasun gaitasuna apaltzen duena.

Bere ikasgaiak nire ikasgaiak dira. Bere ondorengo gisa, nirea ez den ondare emozionala utzi zidan. Honek blog honen esaldi bateko laburpenera itzultzen nau, antzinako greziar jakintsuen ahotik zuzenean: Ezagut ezazu zeure burua.