Zure aholkuetan amorrua nola kudeatu 6 aholku

Alai

• Haserrea ezinbesteko irakurketak
• Haserrea kudeatzea: aholkuak, teknikak eta tresnak

Amorrua nagusitzen da harremanetan, batez ere harreman erromantikoetan, baina baita adiskidetasunetan eta familiako harremanetan ere. Nahiz eta prebalentzia izan, ez dugu beti ulertzen indarreko emozio honen benetako izaera edo gure maiteak nola eragiten duen. Haserreak harremanetan nola agertzen diren ulertzeak lagundu dezake zure haserrea modu eraginkorragoan nola kudeatu edo haserre dagoen bikotekide, lagun edo senide baten aurrean.

Haserreak barietate ugari ditu. Emozio honen forma guztiek ez dute helbururik. Adibidez, ordenagailu eramangarriarekiko frustrazioak eta saminekin loturiko haserrearekin ez dute helbururik. Helbururik gabeko haserreak harremanetan arazoak sor ditzakeen arren, haserre mota horretatik sortutako gatazkak erraz barreiatu ohi dira.

Helbururik gabeko haserreak ez bezala, etsai haserreak harreman arazo handiagoak sor ditzake, erantzukizunarekin eta erruarekin lotuta dagoelako. Egoera maltzurrean, haserreari haserrea "amorrua" edo "haserrea" ere esaten zaio. Azkar pasatzen den etsai amorruak haserrea edo haserrea piztu ohi du.

Iraupen laburreko haserreak harreman batean nola eragiten duen haserreak sortzearen maiztasunaren eta intentsitatearen araberakoa da. Intentsitate handiko leherketak maiz hitzezko, emozional edo fisiko tratu txarrak dira. Besteak beste, oihuak, izenak deitzea, gutxitzea, mehatxatzea, horma zulatzea, atea zartatzea, objektu bat botatzea eta jotzea dira beste jokabide batzuen artean.

Baina haserre guztiak ez dira iraupen laburrekoak. Haserreak batzuetan izaten jarraitzen du, harreman arazo batzuk ez direlako inoiz konpondu eta konpondu. Haserreak irauten duenean, nahigabea edo haserrea bihurtzen da.

Haserreak eta haserreak haserre laburra baino askoz gehiago iraun ohi dute. Asteak edo hilabeteak iraun ditzakete, agian urte batzuk ere bai - batez ere kontzientziaren belo ahularen azpian ezkutatuta egoten dira, baina noizean behin zurekin harremanetan jartzen dira.

Bai nahigabean bai haserrean, hautematen den injustizia baten aurrean erreakzionatzen dugu. Haserretzean, gure nahigabearen xedea bidegabekeria pertsonala egin izana dugu. Amorrua normalean harremanetan sortzen da, beste pertsona batek zerbait okerra edo bidegabea egin digula pentsatzen dugunean, gainbegiratze hutsa ez zen zerbait. Adibidez, zure lagun minak ezkontzera gonbidatzen ez bazaitu, ia ezagun guztiak gonbidatu arren, horrek lagunarekiko iraupen iraunkorra sor dezake.

Haserrea edo, batzuetan, "haserrea" deitzen dioguna, nahigabearen antzeko analisia da. Haserretuta zaudenean, kezkatzen zaituena beste norbaiti egindako bidegabekeria da —agian injustizia soziala—. Nahiz eta haserrea arrazoi nobleengatik gerta daitekeen, haserre mota horrek gure harremanak arriskuan jar ditzake, behar bezala adierazten edo kudeatzen ez bada.

Adibidez, amorrua sentitu dezakezu zure amak —korporazio handi bateko I + G zuzendaria dena— ehuneko 50eko igoera onartu duela, nahiz eta jakin duela gutxi lan egiten duen enpresak 200 langile utzi zituela. Agertoki honetan bizi duzun haserreak erraz sor dezake zure ama pertsona txar bat bezala ikustea, agian zure etsaitasuna gorroto edo mespretxu bihurtuz. Zure amarekiko etsaitasun sakona ordura arte gurasoen arteko harreman estuaren amaieraren hasiera izan liteke.

Sustrai sakoneko nahigabeak eta haserreak ere tratu txar emozionalak sor ditzakete, batez ere jokabide pasibo-erasokorrak, hala nola tratamendu isila, kodigoetan hitz egitea, sinpatia lortzen saiatzea, ahanztura iraunkorra edo jokabide tristea, batzuk aipatzearren.

Orduan, nola kudeatu eta konponduko ditugu haserrearekiko harremanak? Hona hemen aholku batzuk.

Haserrea ezinbesteko irakurketak

Haserrea kudeatzea: aholkuak, teknikak eta tresnak