Aholkulariek erresilientzia eraiki dezakete goranzko eskariari erantzuteko

Pandemia hasi zenetik, COVIDeko igoera kopuruaren berri izan dugu lehen lerroko osasun langileen kasuan, zehazki kasu larrienak izan dituzten ospitaleratuak artatzen dituzten medikuek eta erizainek. Hala ere, pandemiak beste klinikari batzuk zergapetu ditu, hau da, buruko osasuneko profesionalak, arreta eskaeren gorakada izan dutenak.

Adibidez, Jokabidearen Osasunerako Kontseilu Nazionalaren inkestek erakusten dutenez, portaera-osasuneko erakundeen% 52k beren zerbitzuen eskaera handitu egin da. Inkestak ere erakusten du gutxi gorabehera erakundeen ehuneko berdinak programak itxi behar izan dituela igoera hori izan arren, gaitasun eta diru sarrera galera txikiagoak direla islatuta.

Eszenatoki honek zalantzarik gabe buruko osasun arazoak dituztenak artatzen dituzten profesionalak estutuko ditu. Askoz gutxiagorekin askoz gehiago egiteko eskatuko zaie, pandemiarekin lotutako erronka pertsonalak dituztenean ere.

Ezinbestekoa da profesional horiek beren ongizatea lehenestea, arazo konplexuago eta traumatikoagoei aurre egiteko gaixoen kopurua gero eta handiagoa izatea lortzen baitute. Hegazkinen hegaldi bakoitzaren aldez aurretik entzun dugun bezala, oxigeno galera eragiten duten krisiek bidaiariak bultzatu behar dituzte maskarak lotzera besteei lagundu aurretik.

Buruko osasuneko profesionalek aurrean dutenari aurre egiteko modu bat erresilientziarako ahalmena indartzea da. Gertakari zailetatik azkar berreskuratzeko gaitasuna dela eta, sendotasunak funtsezko papera izango du guztiok pandemia jasaten laguntzeko, baina oso garrantzitsua da klinikoentzat.

Gizabanakoaren erresilientzia faktoreen konbinazio batek aginduta dagoen bitartean, genetika, historia pertsonala, ingurunea eta egoeraren testuingurua barne, gizabanakoek aktiboki hobetu dezakete beren erresilientzia hainbat modutan, besteak beste:

• Begira ezbeharrak konfiantza eta autoefizientzia handitzeko aukera gisa. "Edalontzia erdi hutsik edo erdi beteta dago" galdera klasikoa bezala, askotan zure ikuspuntu negatiboa irauli eta positiboa bihurtzeko modua dago.
• Saihestu zeure buruarekin gogor egitea. Zure kritikarik okerrena izan beharrean, kontuan hartu nola erantzungo zenioke zure egoeran lagun bati edo maiteari.
• Eraiki energia harremanen bidez. Harreman sendoak kritikoak dira erresistentzia emozionalerako. Laguntza iturri dira, soinu taula integratua, lanari eta bizitzari buruzko beste ikuspegi bat lortzeko modua.
• Perfekzionismoaren eta bikaintasunaren arteko aldea ulertu. "Lan gogorragoa ez gogorragoa" terminoa garrantzitsua da. Gure eraginkortasuna eta produktibitatea maximizatzen ikasi dezakegu.
• Orainaldian egon. Gutako askok etorkizunean gaizki gerta daitekeenaz kezkatzen gara eta dagoeneko egin ditugun gauzak asmatzen ditugu. Horren ordez, hemen eta orain gehiago zentratu beharko genuke.
• Norberaren zaintza landu. Eman zure ongizatea lehentasun gisa. Osasuntsu jan. Jarrai aktibo. Gogoeta egin. Irakurri. Erreparatu zer jarduerek zure umorean modu positiboan eragiten duten eta bihurtu rutina baten parte.

Urrats hauek jarraituz buruko osasuneko profesionalek beren burua zaintzen ez ezik, besteen arreta hobea ere lagun dezakete. Gure emozioak erregulatzen laguntzen du, hain erreaktiboak eta sentikorragoak izan gaitezen, gure bezeroek edo gaixoekiko errukira sar gaitezen.